椿平子
转嘟
之前看到象友说痛经可能是因为盆底高张，可以做一些瑜伽来缓解盆底高张和缓解痛经
我试了一下真的管用！！
首先我是如果经期间痛得非常非常严重的话，经前就会开始锐痛，像小腹的某个地方绞在一起一样，会从经前三四天甚至更早就开始，每天都会痛几次，每次持续时间1分钟。所以我会用锐痛来判断这次生理期会不会非常痛，然后提前服用布洛芬
但上次就是布洛芬都压不住，一次吃了六粒在床上汗流浃背地等药效发作，所以这次经前锐痛的时候我想要不试试象友说的瑜伽吧？
我在b站随便找了一个教程，只做了两天，这个教程的时间只有10分钟，第一天做完锐痛就消失了，过了两天就是生理期（我依然是提前服用布洛芬，所以也不知道实际有多痛 ，但可以肯定是好多了，因为真的痛得不行的时候是有感觉的），可以说是平安度过
贴一下我用的教程给象友参考
【盆底肌高张型｜按摩+舒缓拉伸10min跟练版｜膨出也可以练｜松弛型也需要练放松-哔哩哔哩】 https://b23.tv/MBWwNms
恶心但励志（不是
晚上喝了点，早起又头痛又吐的，太想请半天假睡一觉了，但是想到同事的上午请假性价比极低论，，同样要扣一半钱，但上午的有效工作时间只有两小时，而下午是五小时，，，，还是坚强地爬起来上工了
被海底捞腌入味
昨天被同事推荐了海底捞的牛油火锅底料，冲动购入两包，试着煮个面结果房间里的牛油味余味绕梁甚至今天早起还有隐隐约约的味道，但是仔细闻了枕头上床单上睡衣上头发上都没味儿啊？！所以到底是哪来的，， 
到底怎么才能早起，，太崩溃了
手机一定别放衣服口袋里😱
周五晚上和同事一起下班，走着走着同事一掏兜发现手机没了，，没了，，
后来她去报警看监控，发现是两个人一个骑车一个走路，跟了我们一路，然后找到机会一个贴近，就这么光明正大地把手机从衣服口袋里顺走了，， 
就在当天早上看到商场贴的标语“不要把手机钱包放在衣服口袋里”的时候还在想，都2025年了谁还偷手机啊，然后晚上就让我遇上了
糖豆人联动
很久没买彩票了，去金碟买了趟彩票，突然想起来糖豆人联动又开了，进去大厅里空空荡荡的，每局也只能排到个位数人，每次还是在同样的地方摔倒在同样的地方被淘汰，但是现在已经再也不可能和山老师和元在qq语音里一起大笑了，就这样被痛苦的回忆包围着玩了几把（竟然还玩了几把（。）实在受不了了灰溜溜地退出了，，，
命苦之人
生理期上班真的好命苦
在我下定决心真的要开始运动减肥的时候！！
又是来例假又是领导请喝奶茶
唉
但是9:06起床，还能泡个麦片吃了+洗漱+换衣服+化个糊弄妆+收拾东西+9:21出门+9:25打上卡，某种意义上也怪厉害的不是吗！！！（吗
唉
自从降温之后没有一天成功早起，，今天更是破纪录的9:07才从床上爬起来，，
加入于 2023年08月
