是豆，叫什么都行
关注之前考虑一下要不要让首页多出现一个怪人.jpg
日常↑画画↑且习惯键鼠和大屏幕所以除了第一方独占以及日乙其实发得更多的是PC游戏串（土下座谢罪）
加入于 2021年07月
茶鼠菇
转嘟
rt我感觉我这半年对精力恢复还蛮有心得的。去年我burnout了一整年多，但是最近我已经不太会感觉到慢性压力了，挺开心的，也干了很多事情。
1. 给自己安排玩的时间，而不是休息。休息这个词很容易让人觉得什么都不做精力就会恢复，但那样的恢复通常是比较缓慢的慢冲，能耗较小，但是恢复缓慢，上限也低，适用于精力槽消耗殆尽时。但是人除了休息也需要玩，需要真的能让人有所期待和开心的事。玩才是快充，是吸氧，能调高人的精力平均值。因为娱乐是生物本能，就像养狗不能只让它在家睡觉，也需要跟他玩球，违背生物本能的事是不可持续的。“枯燥”和“无聊”的生活很难是精力充沛的。我体会下来更合理的方式是在到达精疲力尽的临界值前预留玩的时间和精力（是的，玩的精力应该是预算的一部分）。休息是备用电池，只能让手机开机，但是玩才能充满电。尽量不要等到自动关机再充电。
2.如果已经进入做平时喜欢做的事也什么都感觉不到，只要不做事就感觉到心慌坐不住的状态，说明神经状况可能已经有些失调了，自我的情绪调节能力有些失灵。反常识的是，在这时更不应该一直自己待着。除了寻求药物或者心理治疗，可以通过社交和感官体验来帮自己外部调节。有一派依恋理论认为，在我们还是婴幼儿的时候，我们的自我情绪调节能力还没有成熟，所以我们需要通过父母跟我们的互动进行情绪调谐，父母在这时是我们的外部调节器。在成年后，人和人之间的互动依然有这样的作用。如果周围没有足够支持性的关系，也可以试着进行一些浅层社交，比如去超市买东西，感受人味，打破封闭的脑回路。感官体验可以是洗澡、做家务、接触大自然、听音乐、运动。总之是让人感觉到被唤醒的体会。运动可能特别有效，因为对人的专注度要求高，所以切断脑回路的效果特别好。
3. 仅仅是忙碌不一定会导致burnout，匮乏才会。解决匮乏需要的是输入。玩会输入新的体验。解压球、单纯的冥想、简单的感官着陆（分别识别五感的刺激物），在我的经验里可以救急，但是很难根本上改善burnout，因为他们不会带来新的体验。他们不会留下美好的回忆。因此我们的大脑很难记住他们。社交和感官体验是一个支持网络。人需要在自己调节不了的时候知道什么能帮自己调节。因为人类无法在真空里好好存活。支持网络不仅仅是说几句安慰的话或者大道理，它们也会输入新的体验，带来新的回忆。如果累到寻求放松和支持的本能已经有点支离破碎了，可以把自己过往经验里有用的记下来，列成一个个人清单。但精力纾解的本质是人需要在自己的生活里保留值得期待的东西。
#TeenyWeenyPsychDeli
心情就是只有想死，上到晚上十点回到家眼前一黑然后第二天十点又到教室到底是什么生活，为什么一直做就是做不完，我草一拳打爆地球
叠
我又想起有人发帖怒斥“小画师”完全不理解甲方有多辛苦，也不理解劳动人民有多累，不知道钱有多难赚，说小画师说自己画画不赚钱就去摇奶茶但其实一点都摇不下来，只是汇泉小资在无病呻吟。。我是绝对不认可她的说法的，但我有一种很深的无力感。
叠
我不能理解了，我的这份痛苦是因为我向往的本质是小资的、体面的生活吗？就算是发达的地方，底层的人也生活得很辛苦，这一点其实没有区别吧？……那我希望被人尊重这件事，是一种错误和幻觉吗？
好折磨。没有想到出来读书之后最痛苦的是我意识到其实我还是想要被尊重的
叠
哎，从小就觉得在这个时代我算个寄吧，没有任何一个地方需要我来创造价值，但就这样随便拿着自己珍惜而别人觉得一文不值的东西去换取并没有改善太多的生活状态来说还是有点性价比太低
我以前还不是很能确认，但是现在愈发感觉到不对劲。理论上来说在环境比较严格的情况下把工作和爱好分开是对的，可是现在环境已经严峻到所谓的个人时间连带着灵魂都要榨干塞到称上去衡量一下值几斤几两，如果非要燃尽整个人生去工作，那我宁可这个工作是绘画
茶鼠菇
转嘟
你们听说那个吗，奶蛙把奶龙数据污染了，导致制作奶龙的工作室没法用AI生成被迫手搓
叠甲内容
叠个甲本人籍贯陕西铜川，家里没有半个纯血广东人，也没有半个人是说粤语的，我的母语是普通话，各种习惯也是跟着北方来。我家过年包饺子不吃鸡，家里人还会做镜糕，我觉得我对于广东的评价多少不能完全算是土著优越吧
关于上条
说实话我挺难受的，我家里就有那种毒性很强的无论对方干什么都要预设对方一定是恶意和坏心眼的，我不否认有那种五十万和别有用心的人存在，我也很讨厌废青，但是到这个地步了也有点……我自己在香港的感受其实至今也都还不错，虽然我不算本格老广人，但很多人给我的感觉很像我很小的时候遇到的那种“街坊”，活人感还挺强的（什么话
关于上条
然后关于“粤语是否是语言”……因为在上语言学相关内容，实际上按照国际上对语言的定义，国内有很多方言都是可以被认为是语言的，不只是粤语。但是语言一词本身带有一定政治属性，在讨论这个的时候是会称之为方言。但如果是要针对语言学定义讨论，对方并非真的在搞什么独立…………
关于上条
其实就是两边都能理解了，但是我真的没有想到过香港原来学中文完全是粤语教学，而且普通话只作为一门课开听说不教读写的，那很多稍微上点年纪的人听不懂也很正常。。而且社交媒体和学习的时候用的也是“粤语字”（即借字），输入法也是仓颉而非拼音，不是说要洗什么地，就是别人在内地平台打粤语可能本身出发点没有什么恶意……就和十五六年前在niconico刷中文的大陆人一样（……）
好想说一些政治不正确的话（）但是来香港一个月我意识到了很多大陆人的傲慢，虽然这种傲慢并非故意的内容……吧大概，但对我来说冲击感还蛮强的……
还有那种依托着某个偶然的bug，无法被复现的错误才得以存在的人……这场冒险本身就反而变成了终结和抹除TA的故事而存在一样，但这实际上又已经是所有人在无力的生活里能握住的唯一的希望了
TA所追随和仰慕的人，其实在这个故事开始之前就早已经死去了，甚至没有真正见过他一面……唉我真的会因为这种东西一直流泪 
好想溺死在无论什么事都已经发生了的安稳的安宁的昨日们
我不行了焦虑症大爆发一点睡不了的同时静息心率快到让我狂吐
怎么就四点了好想一头撞死
画死我了好崩溃好崩溃好崩溃画死我了好崩溃好崩溃好崩溃
我就算烂在泥里我也是同人女
是豆，叫什么都行
关注之前考虑一下要不要让首页多出现一个怪人.jpg
日常↑画画↑且习惯键鼠和大屏幕所以除了第一方独占以及日乙其实发得更多的是PC游戏串（土下座谢罪）
加入于 2021年07月
