@board 向世界投放一下
在推特@イラストでわかる発達障害 里找东西时看到几个插画,是分享ADHD人实践过的「ミスしたときのメンタル回復方法」(出问题时如何恢复精神)
虽然主要是讲工作中遇到问题后的改善方法,但俺感觉可能今天看了很多新闻感到精神有压力的大家也可以参考下:
1⃣️ 优先恢复精神
听音乐
尽情地哭
看电影
做饭
打扫卫生
睡觉
用美美的入浴剂泡澡
2⃣️推荐借用他人之力恢复
倾述
一起吃饭
3⃣️恢复精神后反思
思考下次要注意的点
试着找人讨论下
尝试记下memo
分析自己出问题走势/倾向( 不过俺觉得这样会让自己更沮丧啊!)
给自己打造更容易学习工作的环境
总结:
优先让自己的精力恢复
不要忘记反省
*可能容易在不安的状态下反省,所以先要好好关爱自己!
@starryxuan 按鍵是小腮紅 太可愛了!要被電死!!!
@morikka 四方旅人 指打麻將打一圈(不是
@Chariot 哈哈哈哈哈哈哈哈哈救命我笑點好低笑到噴飯
@cremocha 太好了 那我感覺我也行!
@FLUCarrier 好欸 我不暈馬車d
@lmilmi 優衣庫白色短袖!還有優衣庫那個自帶胸墊的背心也可(還不用穿內衣了)......
我都祈願了一年多了Gs4賣這麼好你們都不搞移植是人嗎是不是就指望著出dlc賺錢...
別搞dlc了搞搞以前的男人吧...
(但是如果你們說出一個能追冰室教頭的dlc的話我立馬倒立付款以頭搶地
人蠻溫和,一般不吵架,從fedi的大家的反饋來講還蠻好說話的。不喜歡吵夢/腐/百合,官配/拉郎之類的話題,同擔基本不拒否,大型雜食人。
(低齡夢/ガチ夢/很兇的話我還是......拒一下。不是說對你們有意見只是我真的不太懂怎麼來往...)
變成社畜了所以這邊低浮上——
很精神櫻花妹,不安的時候會使出千本櫻散落(?)
#nobot