主手装备时钟可以成为时间管理大师吗 @[email protected]

昨天现场有sugarheart的旗子
于是网友说弹劾朴槿惠的时候经常有人来盘问”你背后是谁”，市民被问烦了就说“猫”，后来无党派所属的普通人也会举“民主喵总”“全国猫咪工会”“虾饺工会”“美国浣熊联盟韩国分盟”的旗子。

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别再乱弄你的猫的屁眼了

振聋发聩……

之前建议许多和身体距离比较远的友友们试着活动（不是激烈运动，而是“动起来就算运动/活动”，包括散步）。有伙伴说，可是稍微动一些就会感觉很累，更不想动了。当时不知道怎么讲，这几天在看一个慢性疼痛的书，觉得说得挺清楚的。简单地说，就是开始会有一段在活动完后更难受的时候，但是一段时间过去后会好转。

关键是，试着区分这种活动后的难受是“没有伤害的”还是“造成伤害的”，是不是意味着“过度”。长期和身体距离远，会把所有体内传来不舒服的感觉，都归为“威胁”“应当要回避的痛苦”，引发应激反应；但是稍微开始活动后，可以观察，活动后的不适会不会随着放松练习、拉伸而减轻？它是激烈的（灼痛、刺痛、刀割痛等等），还是酸胀无力？虽然我们一直说“疼痛”，但其实疼痛也多种多样。学会区分后，可以降低/消除在面对难受时引发的二次焦虑，让我们不再回避活动。

书是《与痛共舞：慢性疼痛的身心疗法》

就我个人而言，我记得非常清楚，我可以挑出每一个小朋友拼写错误的单词和错别字，但我就是会忘记交作业。数学老师为了鼓励我让我当数学课代表，然后我就会忘记收作业。我会看自己喜欢的书连看8小时，然后忘记上厕所；一边听自己喜欢的音乐一边构思同人文，然后写作业到凌晨两点（我上的不是那种地狱高中），第二天再早起去班上抄。
对，当然可以说这都是学校教育的错。但这个对我改善生活体验没有什么益处。没有解决“我无法让自己在某个时刻做某件需要做的事”这个问题，就算没有学校教育，这种生活也会毁灭我的膀胱和睡眠。
能得到adhd的诊断我是如释重负的。因为我并不是“比一般人悟性差成熟晚但没人知道怎么回事的怪人”。是有一个问题在那里没错。想把我的诊断拿掉，需要先把比诊断更烂的东西拿掉。
我们老中比较熟悉的是有的时候给问题一个名字会带来污名化，比如把任何老师看不顺眼的小孩都归为多动症。但也有一种可能，是一个人如果有未被赋名的问题，大众会判断他不需要任何帮助，并且准备好了一箩筐的足以毁灭人自信的谴责。
确诊解决的是后面这个问题。
是的，当然可以说，这只是每个人有不同的优势和劣势，都需要与社会进行磨合，没有必要“贴上一个病的标签”，但是朋友，睁开眼观察一下，我们的世界真的有先进到这个程度吗，而在世界先进到这个程度之前，人总要继续生活。通过结构化的方式对自己的行为产生同情和理解，对继续生活相当有帮助。

Enjoy this arctic fox with snow on his nose.

其实我还在想现在的健身游戏都比较像帕梅拉视频多了个体感反馈，没有把游戏那些令人沉迷的机制做进去，导致我这种不想运动的提不起兴趣。能不能做个游戏性强的比如运动肉鸽，我为了开随机箱子什么都会做的