基桑-中场休息中 @[email protected]

人家努力选了几张！来舒缓一下友友们滴情绪
#Yellowstone边边角角

[人気漫画「遊戯王」作者 高橋和希さん 沖縄 名護で死去]
少年向けの人気漫画「遊戯王」の作者、高橋和希さん、本名、一雅さんが亡くなったことがわかりました。60歳でした。6日午前10時半ごろ、沖縄県名護市の沖合でスノーケリングの器具を装着して浮いている状態で見つかり、名護海上保安署が7日、高橋さんと確認したということです。海上保安署と警察が亡くなるまでのいきさつを調べています。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20220707/k10013706461000.html

终于找到了！这个日本人研究中华料理手法名称区别的四面图！

https://dailyportalz.jp/kiji/chuka-ryori-kanji-manabu

https://twitter.com/aranobu/status/1544213112458739713?t=Eroqt7Wh4WUyuuAs2TCKYQ&s=19
虎穴實體店砍到剩池袋跟台北了……？（四捨五入幾乎砍到剩下女性向欸……
台北店本來是一半一半，但時間久了市場逐漸就（）

家长：有什么大学专业适合女生/男生呢？
我：不存在这样的专业。

家长：有什么专业好找工作呢？
我：所有专业都难找工作。除非你能给孩子找工作，你有这个资源也不会问这种问题。

家长：我想让孩子读XX专业，他不喜欢，我说让他努力克服困难，老师会帮他。
我：不，这里不是中学，我们不会帮你的孩子。第一个学期若成绩差，院系就会展开“劝退”工作。不要占着茅坑不拉屎，好多喜欢这个专业的学生，排队等位置呢。

我：你们让孩子选个自己喜欢的专业，有那么难？？

下背部
1. 躺着，把膝盖往胸前抱，保持一下再松开，每组10次做两组。
2. 躺着，大腿垂直，小腿与与身体平行，收腹让下背部贴紧，左脚或右脚往前稍微踢一下再回来。每组两只脚各10次，做两三组。
3. 躺着，抱住一只膝盖，另一条腿做臀桥。每组10到15个做两组。
4. 躺着，膝盖弯曲并拢，双脚着地，把双膝转到左边再转到右边。两边各10到20次。
5. 趴着，用手撑起来做眼镜蛇式再趴下。每组10个做两组。
6. 趴着，同时把左手右腿（或右手左腿）抬高几厘米再放下。两边各10次做两组。
7. 站着，一只脚向前迈一步，另一条腿的膝盖靠近地面形成差不多弓步的姿势，然后把另一条腿抬起来（不着地）直接向前迈一步，如此向前走一段路再走回来。
8. 站着，一只脚向侧面迈一步，用这只脚做单腿深蹲，起来时把另一只脚收回来，如此朝一个方向横行一段再走回来。

上背部
1. 趴着，向后收肩胛骨挤压上背部。每组10个做两组。
2. 把一条弹力绳固定住，比如系好结再把结像夹核桃一样夹在门里。接下来上背部用力，向后拽两边的绳子，再胸部用力把绳子收回来。
2.1 手臂形成W的形状（手、手肘和肩膀是V字的三个点），手大概和耳朵一样高。
2.2 胳膊伸直和肩膀一样高，把绳子拉向两边。
2.3 胳膊伸直，把绳子拉向下方（大概是腰部）。

其他注意事项
1. 不用所有运动都做一遍，经常做更重要。此外也最好经常运动。
2. 如果经常坐着，在背疼之前（比如一个小时）就站起来活动一下。
3. 如果座位没有足够支撑，可以把毛巾或者外套卷起来垫在腰后。
4. 如果用笔记本电脑，可以在下面垫一摞书或者买个支架。