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工 

上司的任期在本周五结束。毕竟一起待了3年 想到他8月中旬后就不在了有点不习惯。所以这几天觉得他顺眼好多... :cdko_laughing:

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坚持练习「鸟狗式」和「死虫式」这两个动作能够对腰椎部位有巨大改善,包括腰肌劳损和腰椎间盘突出。但它的原理有点反直觉,就是一个腰部不动的动作为什么能改善腰痛。看到一个讲解得很清晰的视频 finally :blobcatthinkingglare2: 每次我只能给别人讲稳定性很重要但很难形象地讲....

也很推荐这个医生的动作讲解视频。通常的跟练视频都是假设看视频的人可以像健身教练一样,按照正确的练两遍就可以每天用标准姿势做了,这位李款医生就是准确说腰背力量基础为 0 甚至术后人士怎么开始找出正确动作,循序渐进改善腰部问题。坚持下去一定会实现无痛日常的。

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工 

上司发来未上市竞品的说明书... :cdko_big_head:

这歌词 好想笑....
自尊过高爱而不得阴阳怪气 嘴好欠啊
但不讨厌

今晚二刷罗小黑
经过一周的沉淀(同人饭饭的消化)
这次我定能比上次看懂更多

从前为了你 舍得无聊
宁愿休息不要
谈论连场大雨你窗头漏水 不得了

我最喜欢的其实是这首。
没有能引起共鸣的情感经历
但会被这种回忆时淡淡的惆怅感打动。

回家了 先开冰箱拿个黄桃 削皮 甜甜的 汁水充沛 满足吃完 再拿一瓶菊花茶到房里喝..

不知道该怎么表达渋い的意思
但如果有人说他/她喜欢听陈奕迅的歌
我会觉得 哇..渋い...

好可爱.....心动男嘉宾
迫不及待想吃劲敌主饭饭

最近提不起兴致听歌
有点纳闷 但就在刚才
随机播放了一首粤语歌 就..!真好听啊哇呀...

原来只是听腻了JPOP

假的吧 为什么我老觉得今天是周五 :acnh_gaston:

最近喜欢多圈 5++就很好
还在考虑怎么diy
但这么松松绕着也不错

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①②③
一些王泪洛美岛的记忆苏醒... 我甚至还记得哪个方位有手手怪 :blob_nia:


即使在船上遥望 繁华都市的夜景依然迷人 深夜的海不那么寂寞 皆因有灯火和星光相伴


絶 賛 迷 路 中..。
说出来我自己也不信 但确实卡关了 不知道怎么去这个城镇。猜想是不是得靠海路..无可避免地又开始溜逛(盲走去了下面的洛美岛x


伟大的猎人小光..散发 兽耳 尾巴....(事到如今觉得小光和阿斯达卡有点像 人设上)。

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因为上周常听bgm合集
这周声破天每周精选全给我推纯音乐了!
:cdko_awww: :cdko_wwwa:

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