最近的烂颈椎久坐小贴士:
1 早起一定要做全身运动,打八段锦也好hiit也好把全身活动开才不会卡气血
2 坐下就定番茄钟,30-35分钟站起来活动5分钟,1-2小时活动20分钟,这步越严格一天下来越不容易犯头痛眼睛痛
3 弹力带多做肩颈拉伸,我是5min break站着一边看文献/听podcast时会拉,比徒手拉爽太多了
4 室温低于10时脖子上加保暖(戴着电热围巾很好用,活血)
5 尽量每天运动,轻度比如散步也可以,能够保持肌肉弹性支持骨骼
6 买合适枕头,个人用的小米8H!低侧就够了,个人不一样这个需要试,睡醒起来觉得肩颈轻松很重要
现在不管是在家学习还是外出看电影坐车都会过一段时间活动一些,多动症此时发挥着极大作用并且随身带着弹力带,每度过一天没有肩颈头痛的日子都很感恩
#贝生指南 #做人小贴士
马里奥电影感想:——
平生第一次坐4dx影厅 椅子效果太好了 全程摁住可乐吸管口险些被甩出去哈哈哈😅
借用朋友一句话 不是资深玩家也能看得很开心。
我还是看完才知道马里奥弟弟叫路易吉(路易吉这么胆小敏感的人还是鬼屋主角 也太难为他哈哈哈哈)
最初的空中拉手二人转也好 「他是世界上最好的人 有品位的公主都会喜欢他」最后携手大战库巴也好 「只要我们形影不离 就不会有问题」为兄弟情流泪了😭
碧琪公主也是亮点。我对她的印象只是故事开头被库巴掳走等待救援的公主。但电影里的她好飒啊!勇敢善良超能打的 是并肩作战的好队友啊。她甚至能一命通关——好厉害———
在马里奥闯关失败的数十上百次里看到了自己 因为他犯的错我也干过哈哈哈哈!其实这是全世界卡关玩家的缩影吧(喂
恋爱脑库巴挺可爱的 请你以后多弹琴多唱歌!
原来大金刚?也是马里奥世界里的呀(直面会上看过他的游戏)最初以为是头脑简单的肌肉兄贵←被说只会扔东西一边愤怒反驳我没有!一边激烈乱扔时我真的笑死。其实也是靠谱好战友一位呢 热爱摇胸肌是一种多么伟大高尚的服务精神(在说什么
彩虹赛道的飙车演出很喜欢。粉紫星云也很喜欢。又炫酷又浪漫。自选赛车的画面有 耍坏放龟壳的招数有..龟壳碰到障碍物疯狂四撞等 一些让玩家会心一笑的操作与细节 电影都有呈现😆
另外 印象最深刻的台词果然还是「我长得这么可爱命不该绝啊」by奇诺比奥。蘑菇王国的住民都好有自知之明啊「我们长得这么软萌(原文听懂是adorable更可爱了) 打不过库巴怎么办呀」过于可爱也是一种暴力🥺ok?
还有!海底有乌贼 而且画面还挺多的。虽然毫无关系?但我心中这就是喷喷彩蛋了(站起)被大鲨鱼?吞进肚子里委委屈屈的 耳边响起了woomy的求救声🥺
本来担心下班累电影看不进去 但完全是杞人之忧哇。电影全程嘴角上扬 阴雨天气带来的郁闷也被舒缓了😆
走出电影院发现有点冷。
回南天也快结束了吧?
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