买了可以测心跳的手表之后终于可以判断快要猝死的感觉是单纯的焦虑还是真的心跳异常得快（今天终于第一次是真的快不是焦虑的错觉了（？ 
五点钟醒来感觉人要去了 
对抗焦虑症躯体化的小tip：
善用各种“提神”精油。核心概念是闻了之后让自己“重回人间”，grouding的作用。之前看一个therapist的影片，她建议还可以用味觉来“还魂”——比如含很酸的柠檬糖。或者去抓一块冰。相当于用新的刺激来覆盖掉“发作”时的那些不真实感。给身体一个信号，hey, you, I am here.it's ok.
这些小瓶子散落在我生活里的各个角落。出门散步兜里肯定装着，随身包里肯定备着，书桌上肯定有它，床头也要有。实例：有一次出门散步戴着耳机，听入神了，突然在很窄的人行道上被一个jogger“超车”，我直接被吓到大叫【🧎🏻 呼吸开始急促，心跳血压噌噌上窜，我扶着树，翻出携带的鼻通，猛吸【？两三下，调整呼吸，recenter一下感官。终于平静下来，可以继续走回家。
以前也试过装着一块水晶或者刮痧板之类的东西，拿出来抓着，冰冰凉的。也有点用。但还是嗅觉对我的作用更大。
@board 大家好，我在读的心理咨询课程（英国心理咨询与心理治疗协会BACP规范下的L4 counselling课程）要求我们做一个迷你的研究项目，我希望借助大家的力量做一个关于海外华人做心理咨询的简单调查问卷。一共11个问题，最多不超过5分钟，完全匿名，如果填完问卷后想要撤回也可以的（问卷里有解释怎么操作），结果除了我之外只有老师会看到，数据在做完作业后会全部删除。
另外想要解释的是，为了程序上操作方便这份问卷是英文的，如果有介意这点或者不方便填写的象友们先说声抱歉！
先提前谢过象友们！有什么问题或者意见也欢迎留言或者私信我 
Project Hail Mary快乐有声书体验串 有剧透
听完了！好可爱的故事！有声版里用👾的哼哼语言念章节和时间的数字太可爱哩！好奇打开文字版一看果然章节上面写的也是👾的六进制数字，好喜欢这种小设定^q^
主角和rocky好好磕啊！已经在寻找同人粮食的路上了！ 
Project Hail Mary快乐有声书体验串 有剧透
但我太震惊了这世界上居然有人不愿意合法地顺利死去！太健全了甚至有点难以共情还感觉有点乐……
Project Hail Mary快乐有声书体验串 有剧透
主角居然不是自愿来的！失忆也是人为的，这个剧情好惊喜 
本来还在想眼看着尾声就要接近了但是还有几章的内容会是关于什么的！先前👾对话里面两次提到愿意为了种族牺牲的我们都是好人居然全是伏笔 
Project Hail Mary快乐有声书体验串 有剧透
听到主角被训练出了绝对音感还能是直接听和弦的那种我吓得梦中惊坐起（？）和👾说话还能有这种意外收获（也可能是天生的 
但不管怎样都有点点……羡慕…… 
人生涯中做的选择就像在ttc上选一个自己觉得相对来说干净一点的座位（比比是不是说了名言？
看到tl上在说读书和品味这个事情，想起自己那些年阅读豆瓣经典的历史。。。
不过年过三十的我回首来看，一个人并不是由其读的书，看的电影，旅行过多少地方，能够鉴赏的音乐艺术时尚文学运动等等来定义的，换而言之，如今的我遇到任何一个用这些来标榜自己的人，都不会多么另眼相待。
消费跟热爱是两回事，消费跟appreciation（理解+欣赏）是两回事，消费跟创造更是两回事，学识智识跟智慧也是两回事。
我喜欢全身心生活着的真实的人，抛开这些之后一个人对自己生活和周围人和世界的思考和理解，会以各种各样的形式展现出来，还有在其中可以感受到的那种生命力。
Project Hail Mary快乐有声书体验串 有剧透
太可爱了！👾激动和强调的时候会说三遍同一个单词，这不就是我们的叠词词（？）：可爱爱爱、激动动动！配上电子音和音效感觉超萌！ 
看了篇同人女纪实文学(?)
原作者刚搬家周围一个朋友没有+二胎孕吐反应最为严重心情低落的时候遇到了某动画,狂热之下第一次开始写同人文,往支部上投稿,也因为同人创作遇到了很多朋友。在沼里待得久了进而了解到可以出本参展,但考虑到自己还要带孩子+怀着孕,非常纠结能否负担一天的活动量。
偶然得知丈夫朋友中也有女性同人作者,就发了消息去取取经。本想问问通贩和摊位寄售,结果对方非常热情说,好厉害呀这种青春热情的拼劲,虽然怀孕状态下参展可能有点辛苦,但是同人展体验真的很好,真的超级推荐的......我这边有熟人摊娘,如果你有需要一定要跟我说哦!然后又推了一位孩子已经上小学和中学的同人作者过来。
后者也是一边顾孩子一边出本参展,给了原作者这个出本新人很多实用建议。于是原作者参展当天把大孩子托给丈夫,顺利出成了本子。受到大家帮助,原作者想着,原来当了妈妈有了孩子也可以在这样的情况下做自己喜欢的事情啊。
可第二个孩子出生后就比较麻烦了,让丈夫带两个孩子(其中一个还是婴儿)总觉得不放心,托给亲戚又不好意思。连续几个月照顾两个孩子,只是想抽一天去同人展,却无论如何都办不到。如果有类似托儿服务就好了,超愿意付费。上推这样抱怨了以后收获了很多赞同的点心评论。原作者突然反应过来,没有那就去做啊。同人不就是这样吗,因为原作没有,所以自己写,因为这世上没有自己想看的本,所以自己做了自己想看的本。
然后原作者就真的在推上开意向调查问卷+询问各方此举是否违规+联系场地&保育士派遣公司,真的把这个参展作者用·一日托儿所搞出来了。作者们参展当天把小孩子带到big sight附近的亲子教室,由保育士照顾孩子一天。
又因为参与者太少严重赤字重新规划削减成本,跳过外包公司直接和老手保育士签合同。几度想放弃,又因为其他家长暨同人作者的感谢而重振旗鼓,在推上开了资金众筹,意外地筹到了远超预料的金额。参展托儿所大约是能继续办下去了。
最后作者说,同人活动生生不息,只要这股火还没有熄灭,伊就还想把这个参展托儿所办下去。希望同人作者享受自己精神爱好的同时无需担心孩子。
同人イベントに行きたすぎて託児所を作りました（四辻さつき） | https://kakuyomu.jp/works/16816927860184180700
哈哈哈哈是真的！（亲身体验
先前唯一稳定坚持运动的一段时间是因为要见讨厌的人，太焦虑怕见面打起来（？）所以才有动力隔三差五跑一跑，争取一些打不过就跑也要顺利跑掉的胜算 
Project Hail Mary快乐有声书体验串 有剧透
最近开始听project hail mary这个小说，听到三分之一多的位置的时候发现这书听有声版本比看文字确实有意思多了！第一次听着听着因为太好奇去搜文字版本看看里面的外星人声音是怎么在文本上表现的！没想到就只是🎵🎵🎶🎵（大概标志了个节奏，但是不是谱子没有标注音高）因为文字一些部分有大致描述音高但是听到有声版本有做和声音效的处理感觉好棒！（希望他们有根据内容做小说设定里正确的音效！应该有吧！）外星人讲话的时候虽然是翻译后的版本但也用和声叠了音效！好可爱…！
两周前在盐湖城Snowbasin滑雪偏头痛发作，买止痛药被gift shop店员歧视的经历终于有时间写到了google review，求走过路过的香油帮我给这条review点个赞！谢谢大家！
Snowbasin Grizzly Center https://g.co/kgs/PcsYydb
如果网页打不开搜Snowbasin Grizzly Center找到那个一星的review就好，谢谢！
拿ns玩没好好做适配的游戏……每次按B确认的时候都在进行一次脑筋急转弯…… 
但角色还没整明白怎么好好走路就想着要改键位是不是不太合理……
下午没有及时洗的咖啡杯子上留下了脏脏的月牙状痕迹呢！
emo了一阵感觉好多了（对不起好像太跳跃了 
但怎么想都是很麻烦的事因为觉得太麻烦了所以反而感觉自己这个人更糟糕了！ 
真是太糟糕了！
好想成为尸体！每天都在编排幻想死掉之后能怎么处理比较不那么浪费一点……虽然活着已经很没用了但还是尸体能排上一点用场多少也会觉得没那么难过……今天躺在床上在想要是能把废料铸进水泥盆子里就好了……还可以漆上朋友喜欢的颜色…… （太阴间了！
我为平静的生活做了很多。
加入于 2022年05月
