给时间线上有颈椎不舒服/背疼/lower back疼的朋友们:
这是缓解肩颈还有上背紧张的 - https://www.youtube.com/watch?v=4vTJHUDB5ak
这是缓解下背紧张的 - https://www.youtube.com/watch?v=AgBFSJ6p2kk
这两个10~25分钟左右的视频是我在做了一圈youtube Yoga for back pain视频后觉得最有效率、没啥废话、特别酸爽的两个视频(同一个youtuber:yoginimelbourne)。肩颈的那个b站也有:https://www.bilibili.com/video/BV1ze411x7fg?from=search&seid=14702115899470682957
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