重生之我要打卡健身环
（无人在意但还是说明一下，没有行进记录是因为我膝盖有伤开了膝盖友好模式）
Day18
为了完成那个80秒内跑到终点的任务于是短暂关了一下运动辅助，我去啊跑步好累啊而且消耗也大很多，但是就跑了这半分钟膝盖就已经有点隐隐作痛了还是算了吧【】
话说我玩了那么多大腿推压战士怎么只给我累计1次啊！！！！
@Catrom 消耗热量还挺高！
@udon_nya 😧😧真的诶……难道是因为深蹲吗因为我以前从来没做过这个…………
@Catrom 深蹲可累了…………
@Catrom 笑死北猫爱做的动作和我差不多
@udon_nya 啊啊啊啊这些动作都比较……不累！（喂）
@Catrom 抬腿不是还挺累的吗！
@Catrom （突然）會建議盡可能做到15分鐘會比較好！一般來說連續運動15分鐘開始燃燒脂肪，可以做和緩但時間長點
@andorra0518 噢噢噢噢……！！！那我下次看一下这个时间！我一般就是咪普利叫我停我就停了【】
@Catrom 咪普利好像會根據之前的情況喊停，可以拒絕他，慢慢延長運動時間之後就不會那麼頻繁了（我之前都是30分～1小時，燃燒100卡才停）
一般來說人體是運動15分鐘內: 燃燒糖類
運動15分鐘後：開始燃燒脂肪
運動超過30分鐘: 以燃燒脂肪為主
所以目標是減脂減肥的話可以做時間長且和緩的運動（練肌肉就另當別論了）
Day11
缓缓……