@Nemuri 严重的两个星期内，医生让我最好干脆不要用眼，能闭眼就闭眼，娱乐靠听的，很轻柔地可以按摩眼周（必须很轻很轻就像在触摸易碎纸灯笼一样）……当然，实际上完全不用眼不可能(；ω；｀)所以那段时间我会公告天下“我眼睛有病没有急事别找我”，然后每天睡醒起床之后检查一下手机邮件信息，急迫的回复完之后，尽量不对着任何电子屏的东西了。出门一定戴墨镜，最好别出门(…)总之那段时间可以当作是重伤只能在家休养的这么个状态。
我当时是两周之后明显改善，之后会在工作时间内调闹钟每小时起来活动30分钟，但每天最多不超过6小时工作时间，每天轻柔眼保健操也继续做。
在彻底改善之前，每天总共面对任何形式的电子屏幕不能超过6小时，醒着也多闭眼，娱乐靠听或者夜间去公园散步之类的……后来医生说我这依然算是控制得不太好的，所以才会眼环境脆弱😂具体友可以后面去医院再问问！另外，当时医生警告我说任何时候都最好不要使用热敷来改善眼疲劳，这属于饮鸩止渴。我不知道这是不是普适于每个人的警告，总之也分享给友！