记录一下感受。我过去不能理解到这种情况，或者说我不能想象自我分离的情况。但实际上，自己身处那种感受之后，它并不是一种认知上的察觉，也就是看到苹果→认知苹果这个正常人的思路是不存在的，它是以你在这个瞬间没有来由地尝到了苹果汁的味道、嗅到了苹果的香气，然后你下了这是一个苹果的判断。
放在具体例子里就是，我并非认知到自己陌生，而是我被强烈的陌生感袭击之后，我认知到这种不适感其实最接近“陌生”。