睡不好的因素：声音（基本上不能有声音但是特别困的时候咋样都行）光线强度温度（准备睡觉的时候被窝太热了就睡不着，但是躺在床上玩手机的时候是要热乎乎的）心情（太焦虑不行、太兴奋不行……）
还有身体状况！太难受是必然睡不着的，如果身体某个部分有明显感觉（比如肠胃一直蠕动……）也会严重影响睡眠！
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