置顶嘟文
干了好几天早咖夜酒真的太爽辣————————（说好的健康生活！
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#长毛象安利大会
前几天看到转的那条嘟文后对那位宝宝2400mg鱼油一天吞6颗感到震惊，于是潜心研究了一下鱼油Omega3纯度计算，感觉大家选购鱼油还是要注意一下！
关于鱼油其他成分含量还有更加复杂的这里就不赘述了，这里简单地分享一下最基础的方式。根据红薯帖子得：
鱼油里的真正有效含量是Omega3，含量越高效果越好，Omega3主要由EPA和DHA构成，(如果产品没有写明Omega3总含量可以通过EPA+DHA两相加得到)
要计算鱼油里Omega3的纯度，公式是：
Omega3总含量(E+D)/鱼油的重量
eg.如果鱼油每颗胶囊的重量为2400mg，其中有效成分EPA和DHA分别为400mg和320mg，Omega3纯度即为720/2400=0.3
含量为30%
p1是不同纯度适合人群的含量表，所以其实并不是鱼油总重量最高效果越好。简单来说日常保健建议Omega3含量60%以上，85%以上有较高的保健效果，适合高血压高血脂人群，也是价格相对最高的，而30%的有效成分太低，过多摄入反而会加重负担，不推荐。
p2-3是我发现的一个良心博主做的鱼油性价比汇总，个人觉得很有帮助，id是羽逸学营养，她还有关于其他保健品的避雷和安利，推荐大家看看。 
好忙。。最近感觉好像是肠胃炎，稍微吃得多一点（真的我现在吃饭只能吃得下几口）就感觉像痛经/想吐。 
有没有友友有经验这到底是为啥。我之前是1月时候工作压力和火气（总监很过分！）大，然后在经期痛经的时候正好冒火到极致。。整个人熬了三天以后就彻底丧失食欲了 （听起来完全像是自己作的）。
诶，反正现在时好时不好，但是最近瘦了5斤我也爽了所以就放任为之啊啊啊啊啊我的身体，对不起你！！！
毛象让我觉得舒适的一点是我不用去跟别人解释很多东西，因为很多人默认存在即合理，看到没见过的东西也只会说“哦哦也是有这样的”，真不理解就绕路走开了。而不是用自己的理解去否定别人身上所有不了解的方面……
Sm新男团什么时候出道啊啊啊啊jayjay好好看！！说实话我蛮喜欢c位的铆钉哥的！
如何形容赞妹和荷兰弟：U swan, He frog!!!!! 实在是没有更适合的用词了！！！！！！ 
最近的感想：想通这些钱我怎么样也花不完以后开始无所畏惧地生活 
根本克制不住熬夜的冲动！
24年总结之赚钱与花销
Xjb花钱真的乱花一气以后，算下来今年甚至还攒了点钱， 
猛猛助长了我库库乱买的恶习（但是我就是喜欢买买买
理财越来越上手以后发现工作真的意义不大，还不如好好搞理财收益 
工作就当闲着没事干着玩吧，真的理财收益够花了
虽然裤裤这一年很drama但是我真的超喜欢newjeans的歌，真的很好听而且听不腻，赶紧出新歌啊
这是什么味道的呢——茉莉花…？
说实话我觉得鲸和吒音乐相性很好，每次随机播放从吒切到鲸都感觉很丝滑，一个激烈一个灵动，真的都蛮好听的
Karina is GOD!
未来科技有限公司资深员工
加入于 2022年06月
