虽然名字以及行文方式像导论之类的教科书，但阅读下来更像是市面常见的心理学愈疗类型的书目的集大成者，当然这不意味着本书在专业性质上存在争议，作者作为执业心理咨询师，结合自己的经验梳理了流派理论庞杂的心理学知识，谈了心理学的研究历史和理论变迁、心理学中如何认识作为个体的人、如何认识人与他人、前述知识如何应用在生活，囫囵看下来感觉内容还是很丰富的且具备可信度的。行文是对话式的语气，并且举例都很贴近国内现状和日常生活，相比起国外同类型的书目看起来会更有亲切感，用书里的话说，更容易找到“被看到”和“看到”的感觉。缺点就是这种行文方式导致很多理论的介绍都点到即止，也没有注释或者推荐书目方便读者延伸阅读，对提及到的某个领域感兴趣想多了解一下的话就只能自己搜索了。很喜欢里面对于“焦虑”“问题”“稳态”几个方向的解读，思路很有启发性，这类书籍我觉得比较通病的是会提出很多现象作为“问题”，然后开始探讨怎么解决问题，提出各种方法，但本书首先就解构了“问题”，提出可以想想是什么让问题保持了，是否真的要把它作为一个问题“解决”，这也是我认为本书更偏向心理愈疗大类的原因，至少在读到的一刻，首先感觉到的是有被安慰到，或者说作者在行文的时候有在考虑着读者这一刻的感受，而不是单纯在读一本教材。