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没有一概而论的答案，看个人情况：金钱预算、时间预算、英文水平、是否有过托/雅备考经验及考试经验、规划力/执行力/自控力、对即将申请的学校/专业的理解程度以及热情程度（指你究竟有多想读这个专业和学校）。

文书自撰/机构：
⚪自撰：优点是真情实感，不落俗套。相对低价。缺点是比较费时费力费鸡血，并且需要较强的执行力，否则轻易拖到死线手足无措。①上油管B站WikiHow，对cv等各类文书的概念和结构有基础的了解。②结识学长学姐，可以的话要到ta们当时的文书做参考（请勿抄袭，后果严重）。③全方位了解学校及意向专业的优势，如区位、环境、资金、师资、设备、研究成果、毕业生就业前景。至少请全面看一遍学校官网及学院/专业介绍。形成自己的择校理由，最好能想清楚自己通过此学校此专业想成为一个怎样贡献社会的人。④按照自己的个人经历及以上信息，总结梳理，撰写初稿。⑤请Grammarly、Quillbot、ChatGPT等智能化工具，以及前述学长学姐，给出修改润色建议。部分留学生/英语母语者有付费润色服务也可考虑。

⚪机构：优点是省心省力，适合需要这个文凭但没有那种精力和热血去写文书的朋友。缺点是收费较高；容易流于套路，学校可能会看很多篇差不多的文书审美疲劳；部分机构资质有限，成品生硬甚至错漏百出。用中文填写机构给出的个人情况表格，机构进行翻译与恰当组合调整即可。建议成稿出来后要到手，自己再进行一遍前述第⑤项润色工作。

语言自学/报班：
⚪自学：优点是完全掌控学习节奏，相对低价。缺点同自撰文书，并且缺乏口语练习对象。适合英语基础较好（现基础上夯实巩固冲一冲即可达到入学要求），已经考过托福/雅思，有备考经验，明确考试基本题型和考试要求，了解自身长处及弱点的朋友。具体学习方法无非是分科目有针对性练习真题+限定时间全套真题模拟考+每日复盘查漏补缺等，每人适合方法不同不多赘述。
建议：即使自学也可找一两位目标近似的学习搭子共同督促进步（不太推荐几十上百人学习群，容易沦为聊天群）；可蹭b站等视频网站免费经验分享（选择性听取适合自己的即可）；个别弱项仍可报名听几节付费课以求突破瓶颈（自学与报班不是非黑即白的选择，无需钻牛角尖）；每日多听多读，选择个人感兴趣的语料坚持输入。

⚪报班：优点是有外界督促及专业指导，实现规律性学习，并能学到总结过的应考技巧；缺点是收费较高，教师水平可能参差（个人就遇到过教人随口编故事应对雅思part2的口语老师，连实际经历都没有能力和信心讲好就能编故事？）。
没有推荐的机构与老师，名气较大的都可去了解，也可询问有报班经历的相识的朋友。如是线上机构，通常也有各种社交媒体帐号并提供试听课程，可以事前了解。
需注意2点：
首先，无需盲信线下机构。不如说现在已经不是线下机构的时代了。线下课不仅需花费往来交通时间，机构的场地装修租金也摊在学生头上，收费高，而实际教师工资并不高，可以想见对学生也不尽然负责。本人20年考雅思是线上课，感觉知识体系与授课水平而言比我之前上的线下课没有明显区别甚至略胜一筹。本人堂妹美本+港硕，曾就职于某线下知名雅思/托福培训机构，现就职于某线上机构，称她如今的线上课时费是之前线下课的3倍4倍以上。
第二，一定要试听一定要试听。无条件优先选择可试听+承诺试听课与正式课是同位老师授课+不满意可退课可换老师的机构。