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健身环里比较喜欢/对我来说比较有锻炼作用的动作 

上肢、肩:高举双臂推入、降落伞
胸:向下推压、打地鼠
躯干:平板支撑、英雄3
腹:提腿(灵环说抬腿时呼气,我觉得应该反过来?)
臀腿:深蹲、高举双臂深蹲、宽深蹲、臀桥

背部好像没找到什么比较合适的

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Monado

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