感觉自己平时还是有受焦虑的影响很大，如果没有什么计划的话，做事情启动起来反而会轻松很多……比如平时出门之前想洗个澡都要挣扎很久，提前几个小时就开始内心煎熬，非常担心洗完之后会加重疲劳，影响出门的日程，每次不论提前多久总能感到疲倦，以至于每次回想起来都觉得很糟糕，让阴影变成了恶性循环……回想起来还是精神因素的影响 如果没有出门的计划，反而想洗就洗了，洗完之后也没有在体能上崩溃……但其实也是精神状态的因素……