这本《精准拉伸》买来就这个动作做的最多
@shengdanhu 这是用来缓解肩膀疼的么？
@alvis 这一页的话主要是右上背部，桌子太高时用键盘鼠标，肌肉没办法自然放松，时间久了就疼。整书也有其他部位的拉伸教程，可以买一本来练练。
@shengdanhu 靴靴，我查一查
@shengdanhu 我发现我有这本书！在很久很久以前买的跑步套装里面！
@alvis 不错不错，就是这本随手翻用纸质书会好一些，后面可以的话建议再买一本
Monado 是一个以任天堂为主、面向全平台游戏的、非营利性的中文向社区。在这里，你可以畅所欲言一切和游戏有关的东西，包括但不限于游戏日常、心得、感想、同人等；当然，吐槽自己的生活也完全没有问题。请在遵守所在国家或者地区法律法规的前提下自由的使用。
