社恐有部分是源自於自己不夠喜歡自己，在人際關係中總是覺得其他人比較好、比較厲害，習慣性將自己放在地位較低的位置（尤其是人在社群平台上大多是放自己好的一面，看著會覺得大家生活都好充實我好沒用），而想要變得有自信可以先從對自己好開始，打理自己、運動，不一定要超瘦超美，先從一點點進步開始，累積小小的成就感，多喜歡自己一點就好。