椿平子 @[email protected]

缓解脖子僵硬的方法，只要2分钟立竿见影
人躺地板上，双腿曲起，双手抱胸，做以下三个动作每个20下：1. 点头，2. 左右转头 ，3. 脑袋左右横向摆动
动作做到位就行，快点慢点无所谓，中途不要卸力（比如点头后仰的时候脑袋不要挨地上，切换动作的时候也不要歇）
以及躺床上不行，床太软了，如果你平时不咋运动，到最后应该会感觉脖子特别酸快抬不起来了，然后再歇会儿就会感觉偏头疼啥的都消失了，脖子特别轻松

（希望扩散）

有在服任何药物和保健品的朋友都要慎喝西柚汁呀，虽然属于同一个淫乱大家族但橘汁橙汁柠檬汁都没啥大事，西柚汁却是可以大大影响药物效果的（香油提醒我写清楚一点：不只是影响吸收，很多情况下是因为影响身体系统而药物效果加强；又有香油提到说青柠（手打柠檬茶里的那种）、白柚（沙田柚之类的）、箭叶橙（冬阴功里的那种）也都不行）

而且有躁狂和抑郁相关病症的朋友也要慎喝酒和咖啡、茶，因为酒严格意义上会被归类为致郁物/depressant, 咖啡和茶是致躁物/stimulant（咖啡因致躁，所以奶茶也要当心喝）

分享这个是发现很多人在服用抗抑郁药物又服用致躁物后出现了静坐不能、肌肉抽搐、身体僵直甚至诱发癫痫的情况，这个就是致躁狂的抗抑郁药物（促进血清素相关的那些）和致躁物合并服用的后遗症，叫做serotonin syndrome/血清素综合征，本身就有癫痫的朋友要格外注意这个事情，因为可能会导致严重的安全问题

一句话：多发嘟。

（就是嘟文的查找更方便一点就好了，比如可以按年月查找？