体测
哎哟到底什么时候体能能变好一点，马上要体测了开始发愁了
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@nrs84i 
月哥（靠这百变的称呼）考什么项目，也许有点速成tips不知能否助力大人
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@Dragmon 龙哥！！！啊啊啊啊啊啊需要！我是50m/仰卧起坐/平板支撑三选一，都挺轻松但是我都弱弱的 
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@nrs84i 距离考核还有几天呀？毕竟如果明天就考今天练了明天会累死只能在选项目上下功夫了……不知道月哥考核标准是什么成绩合格？月哥自己平时有没有【更】擅长的身体部位？腿更好还是腰腹更好？爆发更好还是耐性更好一点？只要比另一种更有自信就行
以及以前或者前辈们考核的时候监考严不严？这个决定是否要考虑选平板支撑
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@Dragmon 我自己是想选50m的因为我耐力实在是有点灾难级了Q-Q 上次体测50m好像是正好及格 下周才考可以练整整一周
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@nrs84i 哦哦哦那很好耶！50米是一款能过就能过的项目，很神秘，如果过了那就是能过！选这个的话倒也不用太练习，反正无氧，这周可以轻度拉拉筋（比如简单有效的弓步压腿）简单做一点练腿的项目，但是强度别太大，让腿醒着就行了！请参考：【【宅家必备】拯救小粗腿，keep自用！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/NYxqFdH
里面卷腹的环节如果平常不训练可以不做，不然会疼几天，要考试了没必要！如果觉得第一次做完第二天腿疼，务必减减强度（比如15个做10个就行）不然腿疼影响考核成绩就本末倒置啦
吃好一点，多吃蛋白少吃碳水，考核之前保证自己体重不要有太大变化！50米体重影响还是比较大的
祝月哥武运昌隆 
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@nrs84i 补充一点短跑细节，月哥可以早点试试（指临近考试就别了）而且只用感受怎么做就行不用全力奔跑，不然不常运动跑个50米肯定腿疼
短跑找找大腿发力、前脚掌发力的感觉，大腿发力避免往上蹦太高，是横向往前发力的，能抬得起腿儿就能过 
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@Dragmon 啊啊啊啊啊谢谢龙哥！！我努力地练习一周等我归来就是短跑健将了（什么）
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@Dragmon 啊啊啊啊啊谢谢龙哥！！帮大忙了……本人期末体测的名就是龙哥给的
马上练起来了！