@aouaou @Nemuri @sanross 我也你一样也在找护眼方案。我试用了windows版的EyesGuard 1-2个星期。我说说我的体会。EyesGuard是按照20-20-20的规则去运作。每隔20分钟，弹出窗口，叫你望远处风景20秒，这算一次短休。每触发3次短休，会触发一个大的长休，长休至少会持续6-10分钟。我的长休是先闭眼休息4-5分钟，然后站起来去窗口望远4-5分钟。闭眼和望远可能会很乏味。我的办法是开手机播2首歌，歌曲时长3-4分钟，一首歌结束就做下一个休息动作。站起来望远是很好的，能让你全身都舒畅，能让你的头脑变清醒。之前没有灵感，或者没有头绪，或者之前心绪烦躁，长休后会好很多。每隔20分钟，望远20秒，尝试了一段时间，我的感觉是：确实会打断你的注意力。对你的干扰很大，特别要集中精神思考困难的事情，20分钟提示一次，干扰特别大。但是长休对你的好处有很多。万一坚持不住频繁的短休，一定坚持住长休。大家有什么歌单可以推介呢？欢迎留言。