怪山就不爬了吗！jpg @[email protected]

试过一些ADHD音乐，阿尔法波什么的，效果都一般般，感觉很多声音确实让我的大脑安静下来了，但是……它关机了……一片空白什么都想不起来了。听ASMR效果也近似，最后都会变成非常专注地在听ASMR
我自己尝试下来最简单的反而是听点播客、小视频之类的东西，感觉它的工作原理是这样的：
启动困难是因为在想到一件事时大脑过度激活了相关（甚至不那么相关的）信息（尤其是负面信息），导致压力瞬间过载——行动力断电
比如洗澡，正常情况下可能只需要激活“找好换洗衣服、放水、脱衣服、舒舒服服冲澡”这几步就好了，你一旦激活到“浴室里充满雾气潮湿憋闷的感觉、地板黏黏的感觉、地上的碎头发、马桶圈上的水渍、又产生新的脏衣服了、上次想洗衣服好像就拖延着没洗、床单被罩也该洗了但不想洗，换床单好烦，换被罩好烦，整个房间都在慢慢变脏好恶心，干净的衣服……我上次也没好好收纳，上次哪件衣服有一小块地方没洗干净要不要重新洗啊，不想洗，我什么都做不好，可是不洗澡就不能出门，不想出门，我死了就不用出门了”（到这一步可能不光是ADHD了），至此，洗澡这个任务就变成几乎不可能完成的任务了
在耳朵里听着其他东西的时候，不小心瞥见某个待处理的东西，这时大脑的大部分内存都被在听的那个东西占据，没有来得及激活后面那一大串信息，就在此时！电光石火！！
我就开始做这件事了

以上就是我在过去的一两个月中最新摸索出来的生活小妙招

什么时候能有老受only，真想看看老头嬷们都在嬷谁

主流商业或者传统的编剧方法中，是以角色为中心展开的

就是他妈的，你去任何地方写东西，你的师父，你的leader，challenge你的人，都特别喜欢说角色怎么怎么了

因此人物关系的本质是：角色的外置自我，角色的身外身，角色的心外心

亲密关系则因为其边界更模糊，更不分彼此，更接近本人，几乎可以视为角色另一个自我，理想自我或黑暗自我或……

所以角色需要剧烈转变的时候，我们就会去动他身边最亲密的人

因此在传统方法中，角色的亲密关系最终的塑造目的还是触达角色本人。

早期的女频还是好看的，因为虽然这里是言情世界，但很多作品仍然是角色中心的，比如步步惊心，阿麦从军。亲密关系的要义是，我通过女主角的感情关系，去展现她此刻相信什么，栖身何处，在角色弧的哪个阶段。

但，我觉得还是时代的原因，大家后期越来越渴望关系性。导致关系性被拿出来强调。

可是，读者认为重要的东西，在写作上其实不是说我重要地去做，就能达到这个效果。重关系性写得好，一定是重角色的。轻角色而重关系性的写法是空中楼阁。

但市面上现在海量的东西，难看是因为关系性重而轻角色了。关系性是一种线段，意思是没有两侧的角色，作为端点，这个东西就不是关系性了。但很多人要的就是这根线，却不知道旁边还有两个点

兄弟，人不错。给猫摸摸