靛劼 @[email protected]

花了很多年才意识到，没有人在意我的感受是错的，不应该是这样的。当整个世界都在这样做的时候，你当然意识不到这是错的。

周一共勉：宝宝已经做得很好了！

一些久坐导致的腰肌劳损/腰椎间盘突出缓解好物的分享，三年腰椎间盘突出+颈椎间盘突出+骶髂关节炎，受罪经验丰富（

no1 腰椎间盘突出矫正器，见图一
正骨理疗师傅推销的，他卖200，我偷偷地拍照识图了，20上下就能买到。
原理是用体重自重把腰椎顶回腰椎曲线该在的位置，适合有明显的骨盆前倾困扰的嘟友，典型症状有：没法平躺睡觉腰会很累，靠墙站直腰能塞进一个拳头，有肚子挺屁股翘的S曲线。
效果：在正骨之后作为保持器使用，会明显的感觉腰能够贴近床板儿了。
使用须知：矫正器弧度要逐渐调整，每天使用不要超过十五分钟，用完之后平躺一会儿，不要猛地起身，不然会有半身瘫痪了的感觉。

no2 筋膜球，见图二，拳头大
迪卡侬十块钱。
尺寸小，灵活，受力集中，适合按摩不方便用筋膜枪殴打的位置，比如斜方肌、竖脊肌、后脖颈子，如果感觉脖子肩膀肌肉硬得像铁，脊椎两侧的肉绷得像弓，脑袋沉得像跳水能头朝下扎进湖底，想捶捶不到、捏不透，筋膜球是最速解决方案。
效果：对这些骨头缝里的肉的部位特攻，胜过人手按摩，仅次于电针理疗，但是医院电针一次200多。
使用须知：按后脖子时候控制点力道别按到眼冒金星。

no3 筋膜枪
公司抽奖拿到的，市价三百。
对于不运动人士来说只能用来殴打臀部肌肉和小腿肚，大概是20倍速筋膜球的效率。腰椎间盘突出经常会连带导致坐骨神经痛，需要放松臀部和大腿后侧肌肉。
效果：就像刀背狂剁一通后的鸡胸一样松弛。
使用须知：避开骨头，按摩的重点在臀部上缘，外缘和大腿臀部交界处，一个部位停留不要超过30秒。

总结：如果只有腰肌劳损，没有腰椎间盘突出（以拍片诊断为准）的话，买筋膜球足够，如果已经腰椎间盘突出，可以配合腰部肌肉拉伸体操使用腰椎间盘突出矫正器，锻炼拉伸推荐麦肯基疗法！

下次再写八百种经历过的中西医理疗，理疗店的推拿，推油，艾灸，拔罐，针灸，放血，正骨，医院康复科的微针+脉冲电疗，电针，红外烤灯，etc……
理疗篇已更新u u
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@motsunabe 你在哪里我联系不上好担心啊！如果明天还没收到消息我真的要报警了……有没有mo站里知道她本周一之后行踪的朋友。已经和我失去联系4天了，报个平安就行…………（绝望）

你们知道吗，恐怖游戏的怪物设计、甚至一切包含对抗冒险环节游戏的怪物设计，想要吓人或者惊险刺激，其实就是记住那几点：
1. 未知带来的恐怖（开发要做：限制玩家的视野和知识）
2. 监视带来的不安（开发要做：时刻提醒玩家对方可能已经发现你并且即将带来威胁、怪物AI必须被设计成能够发现玩家并进行攻击、甚至在出其不意中已经让玩家暴露在怪物视野中、最好能让玩家经常感到自己在被看着）
3. 力量差距带来的无助（怪物尤其是Boss数值设计必须和玩家拉开距离）

我说白了，限制玩家视野、给怪物监视和奇袭能力、给怪物和玩家巨大力量差距，这他妈就是设计恐怖怪物的手法，但我发现你把同样的逻辑弄到他妈的顺直浪漫色情里写男主，照样能变成爆款，太吓人了

be like顺直女貌似很喜欢对象男的知晓一切而自己啥也不知道、男的STK女的甚至三不五时做出点啥事震撼女的、而且和女的力量差特别大啊

当然很多顺直浪漫干脆就写邪神、皇帝、奴隶主、大独裁者、家暴丈夫了，这他妈恐游直接换汤不换药写就行了，甚至我连对抗都不用设计了，吓人不吓人

我喜欢给游戏和商品好评的原因无它，因为我发现很多时候10%的人喜欢发出90%声量的胡闹，也就是所谓的沉默的大多数

我以前经常点的一家外卖因为是个体户，单量不大，时不时会因为莫名其妙的原因被差评，导致评分太低没人点，设置营业还要被平台扣钱，所以三天两头停业导致我本来上班就想死了，中午还吃不上好吃的饭
有一天我突然发现我一个好评能给店铺评分拉上来，商家就不歇业了
所以我每次点每次好评，商家歇业次数也变少了（还是会歇，因为关一个月评分会重置）
后来我辞职之前特意没自己做饭点了最后一次，给老板好评说辞职了，这里离我家特别远以后应该不太可能来了，真的很喜欢你们谢谢
老板回复我说那以后也要好好吃饭，换工作了一定会多多发财的
再之后我再点开外卖的收藏的时候就发现这家店直接永久在平台注销了
说不定商家之前是因为我所以一直在坚持呢？

一句鼓励一个好评，有时候真的可以改变什么。
我从来都相信自己的文字有力量，再加上我本来就话痨，所以对我来说多一个好评无非就是在满足表达欲的同时顺手的事罢了。

xhs难得能刷到好东西，文本想吸引散客是真的需要改一改宣传思路了。比如我本人其实很喜欢文本，但是不敢盲买文本核心的原因其实就是不知道你写了什么！哪怕是梗概是标签让我判断我会不会感兴趣啊！ao3都有summary呢！参考线下书店做一个书腰/简介海报，甚至约画手画留下悬念的简介海报，我觉得都比盲目卷装帧来得有效

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