空空对月 @[email protected]

跟海豹聊天，说老家燕子很会做窝，做出三代同堂，很大一片，但是即使是在福建，到冬天也是会飞走的，不知道飞哪里去，也许是海南。
结果上网一搜，发现比海南还远……要飞到非洲！
天哪，非洲，海豹顿时就说了一句很好的话：那么甄嬛她们春天在宫里看到的燕子，其实全都到过非洲，到过皇帝也没到过的地方，这个宫里可能只有它们见过角马……

呜呜，海豹太会说了，这样一想顿时觉得宫斗一辈子斗成太后有什么意思，处心积虑杀兄弟杀朋友当这个皇帝又有什么意思，这个宫里只有燕子见过角马！

焦虑感高的日子里首先考虑：
1️⃣ 补充维B维D益生菌
2️⃣ 泡热水澡早早上床睡觉
3️⃣ 尝试新口味冰激凌
4️⃣ 在紧张酸痛的肌肉上使用镁喷雾或CBD oil
5️⃣ 挑门槛低很难失败的小事做，比如在昏暗房间里使用激光照射功能的吸尘器看灰尘一点一点被吸干净

焦虑感高的日子尽量不要：
1️⃣ 疯狂研究比较世界各国的移民政策
2️⃣ 试图挑战任何可能因为遭遇困难而导致崩溃的任务，哪怕只是Duolingo学外语或者烧一道程序复杂的硬菜

靠我今天才发现这鸟居上写着任天堂

觉得蛮好玩的：精神状态基本正常的话，如果早上用果酱抹了吐司，一天都不怎么会嗜糖；如果吃了一顿烤排骨，至少一个星期都不会惦记薯片。但如果透支或者精神崩了，两三天一盒饼干或者薯片是经常的事。在想高油高糖高盐会诱导多吃或许某种程度上是一个decontextualized myth，与其说它让人上瘾(然后完全归结为个体的道德/自制力缺陷或者食品工业的邪恶)，不如说它仿佛一面镜子映照出了人当下的膳食结构-身体状态和精神状态——我在它之外还吃了什么？How do I feel?

吃掉吃掉

感觉人们对于抑郁/郁期在睡眠方面的关注点都是失眠、早醒，并没有很多嗜睡的人被看见，所以有很强烈的想法想要画出来。

我是一个嗜睡十几年的人。痛苦了很长的时间，经常被人骂时间观念不强，老是迟到。但我真的直到现在依然听不见闹钟，调了八个闹钟最大音量没一个听得见，最好的办法只有让人叫我起床。

所以这就是我想做的，通过表达让自己的痛苦被看见、稀释，也让嗜睡的人的存在被看见。

🤧编辑：友友们提到的手环闹钟振动，我这两天尝试了，结果是第一天醒了一下又昏睡过去，到了第二天完全感受不到起不来床。所以可能有的人嗜睡情况真的比较极端。今天我是被突然响起的微信语音电话吵醒的。

#庇护所