天选死人 
转嘟
转嘟
- 睡眠对学习的好处
海马体的短时记忆存储空间有限，需要在NREM期间产生的纺锤波，将记忆从海马体转移到大脑皮层，既释放了海马体的空间（否则会导致不能增加新的记忆或原有记忆被覆盖），又将短期记忆转化成了长期记忆。
- 睡眠对情绪的作用
在夜间充足的睡眠中，情绪的油门（杏仁核）和刹车（前额叶皮质）之间得到了恰到好处的平衡，从而使情绪达到稳定。
- 关于睡眠不足的结论
人类需要每晚7h以上睡眠来维持认知能力，如果连续10天每晚只睡7h，大脑的功能就会像连续24h没睡一样。
三晚的恢复睡眠也不能使睡眠不足一周后的表现恢复到正常水平。
睡眠不足时，人类的思维并不能准确感知到有多么不足。
小睡和咖啡因都不能挽救大脑较复杂的功能，包括学习、记忆、情绪稳定、复杂的推理或决策等。
笑得，究竟哪里克了
翻照片，发现旅游时去博物馆的门票钱忘记AA 
饼还是卡卡的，像是刚从石棺里被扣出来的僵硬刀客塔
室友用我嗨魂暴躁上头时的发言整蛊我三年了
我依旧还是这个脾气、、
饼活了，我改回了大家不认识的样子、
第一次受不了队鱿的愚蠢拔线了，我真受不了了
天选死人
转嘟
转嘟
@21Scorpii @adhd ……
打扰了💦
同为adhd+睡眠无呼吸障碍患者想分享一些自救（？）
a国内淘宝可以买到呼吸机！！！
b尽量减少减轻生活环境压力来源💦
c不要强迫自己【按部就班】⬅️这不是adhd的自然状态。保持这个会消耗非常多的注意力体力。
d餐后困倦的话查一查有没有高胆固醇血症和二型糖尿病……？
e找一找适合自己的枕头和床
f在家里找一些固定做什么的角落。不要用脑子记住今天的日程，而是把需要处理的事情，做这个事要用到的东西直接摆在家里各个角落里，走到跟前想起来就做想不起来就当没有。节省注意力消耗！
g在准备做事启动力跟不上的时候不要自责，多看一些对这件事可能产生兴趣的安利文视频别人做这个的轻松模样ect！ADHD的驱动力是喜爱和热忱！
h对任何事情规定一个死限。能在这个死限之前做完就做完，过了这个死限就当这事不用做了。如果不得不做就思考如何道歉推掉。
晚上的队鱿笨得、、脑子进鲑鱼海了
大型跑剧本…无法保存…真是服了你了…期间限定特异点是吧
BV1xj41137A4
笑出龙咳
经典节奏榜之奥巴马川普白等群口相声
勇敢勇敢我的朋友~
这边主要是游戏repo串串
@ipiko ←苯宝的同人女分魂
加入于 2022年06月
