@shengdanhu 谢谢安慰！抱抱uu……泡面汤听起来确实要更难清理…… 
没想到作为一个贪吃鬼，最后还是渐渐变成了吃冻的东西会肚子痛的类型 
肠胃变成了娇气的样子！不能再乱吃冰淇淋了 
这也是一种人长大之后会变成自己讨厌的样子的命运啊！
@sayhi “害怕说错话本质上是自恋”的理由可能是“认为维护关系的一切责任都在自己”=“认为自己能够/理应掌控一切”，这确实是自恋的表现没错，但是对于“害怕说错话”的人来说，这种自恋的习得是因为很长时间他们真的处在这种境地里不管是不是自己的责任都要被指责和惩罚，所以不得不形成的自我保护机制（就像po主说的那样），他们是那些真正自恋的人（我什么责任都不需要负担，情况必须依照我的心意自己好起来否则我就会大发雷霆）的投射对象，这种所谓的“自恋”恰恰是他们长期遭受不公平对待的伤痕
一些废话一样的心得
今天session上的模特是跑完10km的赛程再来的，被对方的所拥有的体力槽吓到 原来这就是健康人类的体能吗？跑完十公里赶去另一个地方工作，工作中的大部分时间还需要维持一部分肌肉带着一些程度的紧张感，不愧是肉眼可见肌肉走向的人……太让人敬佩了！
反思自己作为典型虚弱人士光是在台下画三个小时就已经觉得很累了 尤其是到了第三个小时已经是困得睁不开眼睛只想乱画的程度……也不是早上没有睡够或者没有吃够，但是不知道为什么还是觉得体力不够用，导致前后画面风格完全可以用那个画马meme来概括 今天在去画室的公交车上也看见很多穿着赛服的人回家，其中还有一些是带着孩子去参加活动的……大家都实在是太厉害了……（因此自己也有了新的目标（听起来是和画画毫无关系的发言（。
下午又因为体力消耗完所以睡着了……想起来去年夏天也是这个样子，每天下课回到家里第一件事情是睡觉……感觉又要回到同样的混乱作息中（不过其实也不算是最糟糕的情况了呢……至少现在和那个时候基本上每天都是能够早上不用闹钟就自然醒的情况……只是把每天八小时的睡眠拆开来分成均匀的两段而已
终于写完了，英国留学生租房指南（house），都是经验之谈和血泪教训
全篇约4000字，大量中英夹杂，预计阅读时间10分钟。从入住到退房都写了，真的可以说看完这篇英国租房就没有什么大坑可以踩了 
累——坏——了————（躺
平时甚至根本就不敢用上面设计用来方便喝水的翻盖，就是因为害怕用完没盖好这种事……都是直接揭下盖子来喝……结果还是发生了……
呃啊啊啊啊今天水壶没盖好……包里面的纸和充电线都湿了！不知道还能不能用啊！ipad看起来还没事但是以防万一也先关机晾干了……啊啊啊好后悔用这个盖子上有黑色小翻盖的杯子……不用手指摸着确认根本看不出来盖没盖好
有一点点怀疑每天下午的时候的疲倦感是不是因为选择在上午吃药后随着代谢血液里的药物浓度渐渐降低的效果，如果想要保持下午的状态的话推迟吃药的时间会不会更好呢……但是按理来说已经连续服药了一段时间，血药浓度应该是相对稳定的状态吧，这么一想其实是不是只是自己的心理作用而已！就像某种相反的安慰剂效应一样，因为怀疑某个时段药物的效用降低了，所以精神上刻意忽视了那个时间段的效果才导致肉体也在那个时候变得更加疲乏……或者换一个思路的话，其实期待自己一整个白天都能维持同样的状态这样的想法也不太现实吧，人的话就是会有身心上的波动……就算不同的时间下状态不同也是很正常的事情吧……也许接受自己并不是擅长一整天都维持同样状态的人，才是自己想要找到答案呢……
（北美地区长毛猫主人/家长/姐妹/室友请进）有没有不爱粘猫毛的纯棉或者部分棉的床品推荐啊……………………… 
豆瓣上看到说做饭可以实现自我掌控力的帖子，蛮可笑的。点外卖贵不贵，有没有健康问题可以另说，但我一直觉得老中人对做饭这件事太过于重视，以至于被做饭绑架，尤其是很多中老年女性。看过太多的例子，很多中老年女性天天为做一日三餐劳累，痛苦，毫无自我时间。为了伺候家里那些男的，她们天天在菜场和厨房里辗转，天天吸有害的油烟，别人吃到满嘴流油，只有她们自己腰酸背痛，眼神晦暗。就这，还要被刻意美化，什么女性因操劳而温柔伟大，做饭看家人吃饭是女人的幸福。可去你的吧，对很多女性来说，做饭是真正失去对自己的掌控力的原因之一，反过来说，不做饭、少做饭对她们来说，才是一个至关重要的解放之道。
也许会变成一个啪嗒啪嗒跑步串
啊啊！快一周没有跑步果然又有了一些压力，可是每次休息一天之后就忍不住休息，第二天休息了又忍不住休息第三天（？，不知不觉大半周就休息过去了……真是很难办呢！ 
因为很有退步，，所以更要写一些让自己心情轻松起来的记录，不然的话心态变得糟糕就不好了！（也许这就是这个系列的记录一次都没有变得正经的原因
今天是早上去的，回来的路上顺便给自己买了一些吃的和生活用品，这个行动的轨迹越来越像爱好晨练的老年生活了！希望自己的心态也能像一个老年人一样成熟并且充满生活的智慧（？好像都是我完全匮乏的东西呢 
今天出门的时候忘了带帽子，结果一出门就开始后悔，但是还是头铁没有上楼拿帽子，因为觉得出门第一件事情就是回家实在是又麻烦又不好意思，结果体验变得更糟糕了，下次最好还是不要在意丢人和麻烦这种事情吧！在看我的人只有我自己而已！就算是自己内心的批判者的声音也没有必要总是去在意呢！ 
@estoycafeazul 原来这么睡的人在家里也会把底面和侧边塞进床垫下面，感觉对于喜欢和被子纠缠的人来说每天铺床的工作量都加倍了……（不过如果从小这么睡的人可能都不会有踢被子的习惯？这样的话也不会有这样的困扰……？
@estoycafeazul 好像北美很多酒店都是身上的设定，但是家里这么睡的话实在是太考验睡觉技巧了吧 
抱一抱被子夹在中间的床单就很容易错位掉出来了……
读过《15分钟摆脱疲劳》 
https://neodb.social/book/7ZyhVGISGhGvgWR2VonIag
从锻炼、睡眠、就医、心态、饮食各个角度谈如何减少疲劳感。新知识：1）放假安排活动会比在家瘫着更能休息大脑，单纯多睡觉并不一定能让人休息。2）坐着工作的人要多走动，多放风。（反复提及）3）不必太苛求完美，或过多思虑。给眼前的自己安排最多5件to do，来不及做的事情放进backlog里就不想了。这是一条“道理我都懂”，实践起来却很难的建议。4）有时候身体和精神上的不舒服可能是因为抑郁症，如果身体酸痛、缺乏兴趣的症状频发，应当及时就医。
这是一本我会推荐给朋友的小书，书中提建议时都会大致地介绍一下科学原理，作者自己也是睡眠及精神科医生。不过也因为书很短，很多点没发深入展开，难以长篇大论地讨论实践过程中可能遇到的复杂情况。想要就某方面深入了解的话还要再做功课。
那天看到tl分享的微波炉出去之后才知道自己这样喜欢用微波炉做饭的人原来一点也不奇怪！因为之前用微波炉做菜，总感觉被周围用更普遍的手法做饭的人鄙视了！总是嘲讽口感不行，明明我觉得也很好吃，而且又没有要她们吃…… 感觉自己和他们一起共用厨房的话，就像是一个异教徒混在里面 
明明对方也不是很在行，但自己好像就莫名其妙地被看扁了，怎么这还要整鄙视链的，超不爽的！但是看到那个po之后更加坚定了自己完全没问题，以后也准备继续用微波炉做饭！ 
（而且因为自己恐人不爱出房间，微波炉做饭可以把呆在厨房的时间压缩到最小！只要把食物塞进微波炉里就可以溜进房间躲起来听声音再出来，加上基本上没有厨具所以洗餐具的时间也可以再次压缩，不会在遇到洗餐具的时候撞上室友这样的事件！对于恐人的类型来说实在是太友好了！ 
饼子好好吃……下午又开始啃饼子……
我为平静的生活做了很多。
加入于 2022年05月
