这破作业画得手好痛啊！ 
对于口袋森的东方风家具实在是毫无抵抗 这个月已经反复破产十余次 
唉这rt挺真实的 我自己的奖励机制也好混乱，经常许诺自己的事情到了该兑现的时候就完全不想要了，久而久之也没办法信任自己和自己的自我鼓励系统……本来想吃的东西不想吃了、想去的地方也太累了不想去了、达成之后以为会高兴的事发现也不过如此（但这种兴趣失效本来也是抑郁的一环，只是作为奖励机制就像变成恶性循环了一样。。
在看象友分享的结构化拖延法，里面说道，拖延症患者很少真的什么都不做——但我确实就是会什么都不做，不起床，不吃饭，不洗澡，不上厕所，感觉这种程度就不是单纯的拖延，而是抑郁了
关于启动困难我也大致上明白它是怎么发生的，相信和我一样的人不在少数
根本原因是因为大脑的奖惩机制瘫痪了
一般来说有一件事需要做事你会感受到压力-去做事-压力释放-产生多巴胺-愉悦
但我小时候的成长是这样的：做好做对是应当的，考高分也是应当的，不管结果多完美都不可以自满不可以骄傲（到底什么是自满什么是骄傲），但是一旦没做好没做对没考高分——完了
【完了】这两个字就像魔咒一样萦绕在每一次哪怕芝麻大的失败之上
在十多年的时间里我完全依靠负面情绪驱动，靠辱骂自己来驱使自己行动起来，如果做不成这件事我就去死，反正我是废物是败类本来就不配活着，如果做到了，ok，你暂时不是废物了，但那也没什么值得高兴的
最终大脑的奖惩机制彻底罢工了，反正伸头是一刀缩头也是一刀，躺平等死至少还舒服点，于是大脑拒绝执行一切任务，这时候无论怎样辱骂自己，哪怕自残都没有用了。毕竟与这样的生存相比，死要舒服多了
奖惩机制罢工的另一个表现是大脑拒绝接受一切延迟满足——它再也不吃这一套了，因为延迟的满足从来没有到来过，只有即时的快感是可信的，我了解到ADHD有一种症状叫做多巴胺成瘾，应该是类似的感觉
上午喝了一杯燕麦奶之后突然开始腹泻，为了得出到底是不是燕麦奶的缘故我决定这个时候再喝一杯！要是状况恶化了，肯定是这个燕麦奶的问题，如果肚子没有什么反应那就是别的什么问题！ 
（什么以身试法的精神啊！
吃完一不小心就这个点了 
完全想不出来吃什么……
又想买游戏了但最近更没时间玩了 好悲伤啊！！
上楼的时候看到电梯里有一只狗一直在发抖，我想了半天是不是因为它觉得电梯里冷，又觉得不应该，狗穿了衣服，而且电梯里也不冷，想完又开始想是不是电梯运行有点抖，只是我们人类比较大只没察觉到，又看了衣服上挂着的东西发现别的小东西也没抖……等到狗要下电梯被主人拽着但不怎么会走路，下了电梯突然又开始活蹦乱跳，我才意识到原来是小狗不喜欢电梯上的失重感，小狗可能没想明白电梯呼呼的到底怎么回事所以一直很紧张。。 
啊 小狗可爱啊！
想到fw网管理预计在接下来的15天里要改3200多份作业就有点……偷着乐……（又不是我改 我当然乐
好恐怖啊…… （指和人说话
感觉还是现实里能让自己期待的时刻太少了，才会有这样的梦吧 大部分时候想到未来只能觉得好累好想快点结束这一切
做梦梦见时间快进到母鸡卡要完播了 正在兴冲冲地等最后一集 原来只是梦啊
收到了海运里前坑的东西感觉心情有点复杂（？指不想打拳之后才收到以前买的腕带 （要不然夏天的时候再找个机会重新开始吧！
玩游戏如果觉得每天打开那个游戏都很痛苦压力很大那就不该玩了……这么想就感觉暂时还是没有状态回坑宝睡……
我为平静的生活做了很多。
加入于 2022年05月
