周二晚上久违打了一下有氧拳击结果昨天没事今天肌肉痛得要死啊啊啊（延迟太久了！
@xefs 第二天或者隔天痛都很正常 
@shizukasaku 延迟太久了！本来以为会昨天痛然后今天可以再打打的，但是现在感觉手不太能抬起来了（笑死）
@xefs 可以准备个滚轴，进行运动之前滚一下你需要用到的肌肉，结束后再滚一滚，这样能减轻一点肌肉酸痛
@shizukasaku 下次试试x泡沫轴吗（其实我估计躺两天就可以缓解了但是运动一天躺三天感觉等于没运动（笑死
@xefs 没关系，泡沫轴你不运动每天滚都是马杀鸡
@shizukasaku 躺平了！不想干活！（但是得干）