独属于我的白瓷强人我早已遇见（饼牛双全版） @[email protected]

对抗焦虑症躯体化的小tip：

善用各种“提神”精油。核心概念是闻了之后让自己“重回人间”，grouding的作用。之前看一个therapist的影片，她建议还可以用味觉来“还魂”——比如含很酸的柠檬糖。或者去抓一块冰。相当于用新的刺激来覆盖掉“发作”时的那些不真实感。给身体一个信号，hey, you, I am here.it's ok.

这些小瓶子散落在我生活里的各个角落。出门散步兜里肯定装着，随身包里肯定备着，书桌上肯定有它，床头也要有。实例：有一次出门散步戴着耳机，听入神了，突然在很窄的人行道上被一个jogger“超车”，我直接被吓到大叫【🧎🏻 呼吸开始急促，心跳血压噌噌上窜，我扶着树，翻出携带的鼻通，猛吸【？两三下，调整呼吸，recenter一下感官。终于平静下来，可以继续走回家。

以前也试过装着一块水晶或者刮痧板之类的东西，拿出来抓着，冰冰凉的。也有点用。但还是嗅觉对我的作用更大。

终于把之前的观后感掏出来搞完了

こんにちは！
私はスプラプレイヤー QQグループ「Monado海产分群」の一員、バレルスピナー1000％Loveという二つ名を持つManniiと申します！！！
スプラトゥーンについてご存知でしたか？
ご存知の方も、そうでない方もまずはお読み下さい。

嗼友が運営する組織「Monado海产分群」QQグループは、様々な遊びを日頃から行っています。
その中でも特徴的なものはペナアップオーバーフロッシャー（死惩浴缸）です！
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このように、Monado海产分群というのは貢献を常日頃から行っているとても良いグループなのです！
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今晚开放塔楼be like：

完全不记得是什么时候画的塞尔达本的内页...