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#FitnessBoxing
健身拳击我要能坚持打半年
我就给自己换个新的运动手表
华为的cyber真的有点戳我心
半年之后或许会降价？

这是12月份的打卡串
火火加油啦

#FitnessBoxing
12月份的打卡来啦，今天是第1天！

恢复45min的训练组合啦，每次感觉刚切到长强度的时候，第1天都会相对温柔，今天的强度不算大。就是天气太冷了，在室内穿上单的速干裤和速干T恤，属实是有点冷，打了一个组合之后才暖起来。

#FitnessBoxing
12月的打卡，第2天啦
感觉就是时间快来不及了，踩着点火急火燎开始打，就感觉前面的热身没有活动开，不过好在他这个打卡的这个戳是按开始时间算的，最后还是打上卡的时候超时了两分钟，结果自动给3号记录了两分钟的运动哈哈，还自动打上了空心的章子，下次一定早点。

不过虽然今天有踏步，但是感觉强度还好，打完一看将将过300大卡，明天周末可以早点开始😂

今天腰好痛，坐着都有点不舒服，今天休息

#FitnessBoxing

十二月打卡，第3天
其实今天腰还是有点不舒服，但是真的打起来的时候又好像还好，今天直接把时间调到了25min，然后好好的做了一下拉伸，全程运动40min左右，不过整体确实不累，然后消耗也比较低，不过也算是动起来了。

另外分析了一下，可能引发我现在腰部这种状态的原因：

1.可能是2号的时候打的太着急了，然后稍微有点用力过猛，加上那天的组合勾拳相当多

2.有可能是图5这个拉伸动作做垮了，做这个动作的时候腰确实不舒服，感觉没有拉到对应的肌肉，讲真这个动作有点难。

3.周末躺久了😂😂

#FitnessBoxing
12月打卡，第4天

感觉还是在恢复期，然后今天只选了25分钟，很奇怪，这个腰不舒服就是间歇的，今天在办公室坐着起来的时候都会不舒服，回来打的时候还行，一会儿去按摩店看看，这个强度属于是感觉身体刚刚热起来，微微出个汗就结束的程度，也算是动一动吧，这个一小时后就可以恢复的提示，真的好打脸。

今天调整了一下打的时间，一回来没有吃饭就直接打了，不过感觉整体打的确实不是特别好，先这样试试，看看效果，免得每天拖到半夜。

今天手机的截图都是白天模式了，有点不习惯。

#FitnessBoxing
12月打卡，第5天
今天开始慢慢恢复时间了，发现还是拖到这个点，今天换了35分钟之后，整体感觉还是不太一样。

今天打拳的时候有刻意集中注意力，加上今天的拳板是水波的效果，打中的声音再加上有刻意注意就很带感，可能专注的时候能达到更好一点的效果，感觉今天打起来的节奏，状态都好很多。

今天有个蛮搞笑的事，紧身勾拳，事实上是贴身打出去不往上勾，结果我给记错了，打成了蹲下的横钩，哪哪都不对劲，打到最后一个组合才发现，结果换过来之后反而更不习惯了😂，疯狂good

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12月打卡，第6天啦

今天还是35分钟，不过今天组合里面有一个比较有趣的5级的组合，本来还以为有踏步什么的，结果发现并没有，怎么说呢，左右迂回闪避加勾拳的快速组合直接效果，就是我整个人打这套动作的时候，仿佛自己是植物大战僵尸里面的向日葵😂😂，第一小节心率就拉起来了，今天的强度明显比昨天要高很多，打了之后，整个身体一下就热起来了。但是不知道是不是我已经适应了还是怎么着，反正今天40分钟打下来，不到400大卡，然后我好好的做了10分钟左右的拉伸，今天可以说很圆满了。

另外今天正好赶上了打卡的礼物日，以及还得了一个累积打拳数的成就奖励，送的2件衣服和手套都是玲可以用的，黑色套装真的帅。

#FitnessBoxing
12月打卡，第7天啦！

今天前面的动作简直是在养生，而且我发现这种节奏比较慢的，打起来反而更累，但是我心率并没有上去，我只是感觉累。一直到了到最后一套组合才是快节奏，我感觉快节奏啪啪啪打起来非常带感。拳打完了之后，一般还有4~5个拉伸动作，左右侧各20s，这个时候的每日训练其实已经做完了，然后做拉伸的时候就特别想去盖章，最后两个动作就有点不想做了，但是还是好好做了拉伸，继续加油！今天开始得早，时间比较充裕，现在就比较从容