体测
哎哟到底什么时候体能能变好一点，马上要体测了开始发愁了
体测
@nrs84i 
月哥（靠这百变的称呼）考什么项目，也许有点速成tips不知能否助力大人
体测
@Dragmon 龙哥！！！啊啊啊啊啊啊需要！我是50m/仰卧起坐/平板支撑三选一，都挺轻松但是我都弱弱的 
体测
@nrs84i 哦哦哦那很好耶！50米是一款能过就能过的项目，很神秘，如果过了那就是能过！选这个的话倒也不用太练习，反正无氧，这周可以轻度拉拉筋（比如简单有效的弓步压腿）简单做一点练腿的项目，但是强度别太大，让腿醒着就行了！请参考：【【宅家必备】拯救小粗腿，keep自用！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/NYxqFdH
里面卷腹的环节如果平常不训练可以不做，不然会疼几天，要考试了没必要！如果觉得第一次做完第二天腿疼，务必减减强度（比如15个做10个就行）不然腿疼影响考核成绩就本末倒置啦
吃好一点，多吃蛋白少吃碳水，考核之前保证自己体重不要有太大变化！50米体重影响还是比较大的
祝月哥武运昌隆 
体测
@Dragmon 啊啊啊啊啊谢谢龙哥！！帮大忙了……本人期末体测的名就是龙哥给的 马上练起来了！
体测
@nrs84i 补充一点短跑细节，月哥可以早点试试（指临近考试就别了）而且只用感受怎么做就行不用全力奔跑，不然不常运动跑个50米肯定腿疼
短跑找找大腿发力、前脚掌发力的感觉，大腿发力避免往上蹦太高，是横向往前发力的，能抬得起腿儿就能过 
体测
@Dragmon 啊啊啊啊啊谢谢龙哥！！我努力地练习一周等我归来就是短跑健将了（什么）
体测
@Dragmon 我自己是想选50m的因为我耐力实在是有点灾难级了Q-Q 上次体测50m好像是正好及格 下周才考可以练整整一周