1️⃣洗红薯，放蒸蛋器蒸
2️⃣今天的肉是翅根，把它洗干净，放生抽和料酒腌制（问就是只有这两样）因为我也没有碗（……）所以直接放塑料袋里腌就好！
3️⃣等待腌制期间煮一锅青菜，只放水和菜就行，吃完差不多也腌制好了！众所周知，一餐先吃蔬菜（膳食纤维）是一种健康的饮食好习惯！
4️⃣吃完把锅里的水倒掉擦干，开火，倒油，放腌好的翅根，小火煎熟，开吃！（把蛋白质放第二吃）不需要盛出来，就锅吃就行（）虽然调料很少，但是我觉得是好吃的，唯一缺点是有点油
5️⃣最后吃蒸好的红薯（把碳水放最后吃）

我没有锅铲，用一次性筷子煎的，所以最后唯一要洗的厨具只有锅！！简单方便还兼顾了营养与健康！！