https://podcasts.apple.com/de/podcast/healthygamergg/id1493025986?i=1000614521110

内容：
很多拖延症和缺乏自主性有关。
最极端的情况是战俘：完全失去自主性，完全地逆来顺受、服从安排。
哪怕不像战俘营那么极端，很多孩子在家长、老师面前也没有办法表露情感，没有办法自己做主。比如说，如果哭泣或者发脾气会被批评责骂；不能自己的生活做决定，比如说是否去上辅导班。后果就是，大脑学会了屏蔽情感（极端情况是解理），并且开始像NPC一样生活：只有受到外界压力才会做出反应，比如DDL前赶进度，但是没办法自主地为自己的未来选择方向、做计划、向前进。
生理层面上，连接左右半脑的部分变弱，使得负责“情感”方面的脑区难以和负责“分析、语言”的另一脑区交流。

解决方案：
学习辨识情感，努力用语言描绘出自己的情感。让大脑慢慢学会不再压抑情感。有了情感是“有用”的，自己可以做出改变，慢慢就可以有自主性。
这是为什么“心理咨询”可以改善拖延症：单单是坐着表达感受，也真的可以帮助解决问题，改善拖延症。

我的感想：所以在毛象上记录日常也是有帮助的！

@jeanmiao 友友我看了内容简介真的很感兴趣但是你贴的链接我怎么也点不进去呜呜呜.....方便的话可以告诉我一下播客的名字嘛，这对我真的超重要