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整理相册的时候看到了一张图，「如何陪伴有精神疾病困扰的朋友」，一些建议对于自我照料也很有帮助。

如何陪伴有精神疾病困扰的朋友：

1. Educate yourself abouth their condition to better understand. 学习与朋友的境况相关的知识以更好地了解朋友。

2. Be willing to empathically listen without judgment - let them know you are there for them. 有同理心地、无评判地倾听你的朋友——让他们知道你会一直支持他们。

3. Be patient and accept that they may encounter setbacks and improvements. 保持耐心，接纳朋友状态的起落。

4. Offer to advocate for them and/or make them a crisis/emergency plan. 向他们提供支持，并且（或者）为朋友制定一个应急计划。

5. Do not "play therapist", try to diagnose them, or try to psychoanalyze them. 不要「扮演治疗师」，不要试图去诊断朋友或者进行精神分析。

6. Know your limits and set reasonable boundaries. 知晓自身能力有限，给自己设定合理的边界。

7. Be encouraging of getting help and talking openly about mental health. 鼓励朋友寻求帮助，并且不要羞于公开讨论心理健康议题。

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#长毛象安利大会

#失传媒体
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嗨，各位 Fedi 友们大家好！

俺这篇帖子分享俺很喜欢的互联网资源：失传媒体（Lost Media）

失传媒体（Lost Media），是指一些曾经存在但因各种原因在公共领域难以获取或完全消失的媒体内容、且后期保存不当所导致丢失的媒体，可以是图片，音乐、视频、游戏任何媒体资源

https://lostmedia.wikidot.com/ 应该是目前比较全的中文失传媒体维基了

如果您是这方面的爱好者，可以在此帖子补充相应的资源链接 <3

来玩我们最好的兽耳天堂
https://novelgame.jp/games/show/5698
校园系小甜饼，属于角色>剧情的类型剧情比较人山人海（不是），但是很王道很稳，至少不烂，重要的是所有人都超级可爱，女主超级可爱，闺蜜超级可爱，攻略对象超级可爱，玩起来非常治愈
有个病娇角色的线比较重其他的都挺轻松的，男嘉宾多达8位总有你喜欢的类型

弄好了！
写了一堆烘焙物品挑选经验以及好物供友参考
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每次看到那种“挂机放置，不肝不氪”的游戏我内心都：我的手机电池也是钱，我的注意力也是肝。

不知道友友们有没有在油管下载视频的需求，最近找到个不错的下载网站。
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首先感谢@[email protected]的推广支持
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川娃子双椒酱：四川朋友推荐，很棒很好吃，就是饭店剁椒鱼头那个味，直接拌饭烧菜都很鲜，已无限复购