还是昨天那播客：咖啡因摄取不超量的话没啥坏处，唯一的坏处是容易睡眠质量下降，然后因为没睡好所以又喝咖啡恶性循环......

没睡好的坏处：心脏、免疫、内分泌、代谢、注意力、记忆力、决策力、心情调节等等...造成极大的debuff................
哦也有提升的：癌症还有精神性疾病的发病概率增加.........