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加入于 2020年08月
黑糖 
转嘟
转嘟
听 Huberman 讲睡眠，最重要的几点：
1. 体温：理想情况下，睡眠时的体温会比正常体温低二到三度，所以睡前尽量降低低温，不要激烈运动；
2. 光线：手机屏幕等产生的光线会非常影响睡眠，所以尽量避免睡前使用手机。睡醒后应尽快暴露在室外，让自然光线把身体唤醒，只需要短短十分钟；
3. 饮食：早上不一定需要进食，可以到中午再进食，改变身体的新陈代谢周期；
4. 运动：每天保持适量的运动可以促进睡眠，但要尽量避免晚上进行激烈运动；
5. 咖啡因：尽量避免午后摄入咖啡因，早上醒来之后二到四小时再摄入咖啡因，以防下午的 cafferine crush
@aapa 什么，皮鞋泡酒吗
马力欧电影
看完了，太爽了太爽了，无论是奇诺比奥商店卖“道具干”吹起来就能用还是超级马力欧世界吃苹果一大堆耀西奔过和奇诺比奥队长下台阶时踩的甲虫(?)，更绝的是那配乐声效，听到的时候真是鸡皮疙瘩都起来了…
有小小朋友来看电影，救命 
看电影咯！
白天起床帮谜拟Q盖好被子，晚上睡觉把谜拟Q抓到椅子上帮我干活 
喝咖啡好爽
脑子有点朦朦，像是有浓雾把我和外界隔开了
把kindle壳子拆了，好薄好轻（kindle后背的材质怕不是指纹收集器 
黑糖
转嘟
转嘟
@alvis 感谢解答！我回头折腾下试试 
@alvis 谢谢提醒，但是请问有什么解决方案吗？不太了解字体 
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