华策真不行笔记-关于情绪《心理学讲义》李松蔚
感触比较深的一个片段，关于情绪，这部分主旨简单来说三个方面，接受情绪-练习察觉/表达情绪-失控时如何应对，只看概括好像就是情绪管理那一套，但有趣在第一部分很细致地写了为什么要接受情绪，然后提出把情绪看成自己的朋友——我觉得更准确的表述是，允许自己可以有情绪，或者说不要为自己出现情绪而羞耻。
这感受挺微妙的，其实道理都听过也好像都懂，但真到自己身上总归有些忐忑，但真的看到“你肯定发现哪里不对劲了吧…”的时候，莫名的感受到了“想要有情绪的情绪”被看见了的感觉，很奇妙
笔记，《心理学讲义》李松蔚
虽然名字以及行文方式像导论之类的教科书，但阅读下来更像是市面常见的心理学愈疗类型的书目的集大成者，当然这不意味着本书在专业性质上存在争议，作者作为执业心理咨询师，结合自己的经验梳理了流派理论庞杂的心理学知识，谈了心理学的研究历史和理论变迁、心理学中如何认识作为个体的人、如何认识人与他人、前述知识如何应用在生活，囫囵看下来感觉内容还是很丰富的且具备可信度的。行文是对话式的语气，并且举例都很贴近国内现状和日常生活，相比起国外同类型的书目看起来会更有亲切感，用书里的话说，更容易找到“被看到”和“看到”的感觉。缺点就是这种行文方式导致很多理论的介绍都点到即止，也没有注释或者推荐书目方便读者延伸阅读，对提及到的某个领域感兴趣想多了解一下的话就只能自己搜索了。很喜欢里面对于“焦虑”“问题”“稳态”几个方向的解读，思路很有启发性，这类书籍我觉得比较通病的是会提出很多现象作为“问题”，然后开始探讨怎么解决问题，提出各种方法，但本书首先就解构了“问题”，提出可以想想是什么让问题保持了，是否真的要把它作为一个问题“解决”，这也是我认为本书更偏向心理愈疗大类的原因，至少在读到的一刻，首先感觉到的是有被安慰到，或者说作者在行文的时候有在考虑着读者这一刻的感受，而不是单纯在读一本教材。
翻了一下之前的存档越发觉得和卷堡八字不合，上次生筋子感觉路人是在二带一，小鱿虽然看起来很努力在打但是手脚都不太协调动作萌萌的，怪可爱的倒是，但这样打完也没觉得太缺蛋或者压力大，卷堡就真是杀又杀得犹豫，贪又贪不明白 
搜了一下新名牌背景疑似捏他的这个fairy bread……感觉好甜，从图片上感受到了糖分的暴力
原来扭蛋奖励里塞鳞片也是仅限低保给的吗，贯彻抠缩精神到最后一刻，未免太好笑了
TL看到好几条说改延迟后体验好的了，效果真有这么好吗 
主播：ju桑打工整体给我的感觉是立回非常扎实，很有稳定感，然后就是伞类武器玩得非常好。
（画面在拿中伞清杂）看到了吗，用的真好啊，刚才ju桑一次都没有打小鲑鱼和中鲑鱼，很精准的只攻击了杂鱼堆里的大胖鱼，然后靠攻击时开伞的伞面伤害把中鲑鱼以下顺带清掉，好厉害啊。倒回去再看一下……
（画面在中伞出差打塔）“恐ろしいな、この男”（深沉），刚才两枪就把塔拆掉了，曲射用得真好啊，完美发挥了武器特质。看，又是一次都没特意瞄中鲑鱼就完成了清杂，是有意识这么做的还是已经养成习惯了啊，かっこいい，我也好想模仿
……
我（准备给切片写简介）：……主播打工里鱿快洁用的很好，我很喜欢（词穷
md贴膜能力比不过正主，好气 
换了霍尔摇杆之后总感觉不太适应得了 
感度调了几次都有点别扭，明明理论上应该没区别才对啊
反正大润发也画线了，照着那个线给结算加成很难吗（）一想到大润发哪怕四人队无失误连胜要开始周回Max都要6小时以上就开始生气了💢
打工能不能有蛋搬的多就多上分的机制
给pdd暗示好几天我想整块ssd了，怎么还没给我发大额券，太不懂事了（理不尽
阿宅，一款兼具沉默和话痨的电子邻居
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加入于 2020年08月
