呱呱星 @[email protected]

带父母去苏州又吃胖4斤…………

昨天又被领导说哭了……哎||||||工作太难受了。

第十六天，走访客户有饭局，然后忍住没夹任何肉，疯狂炫酸白菜和芹菜和吃番茄汤里的番茄……幸好他们点台湾菜很多海鲜，用海鲜过敏搪塞了过去，我容易吗？搬家收拾累死……晚上就是果切盒度日了。

第十七天，前一个晚上外卖了一盒醉虾，中午跟沙拉一起吃，好好吃，三天了终于能吃点肉了！晚上还可以弄个烤鱼！飘了飘了。

目前快要接近累计掉12斤了。加油！达成我就停！

虽然才第三周的第二天，已经有点…………上强度的意思了。明明中午吃那么饱，下午还是饿翻了

我傻逼把新买的桌子送去老地方了…………又要用车运回新家

第十五天，全天蔬菜，其实跟第十六天的调过来了，不知道会不会有影响。总之早餐水煮菜午餐沙拉+虾酱菜，同事看到我那盆都觉得害怕，晚上继续沙拉。不过沙拉我买了最难吃的芝麻菜，中午有酱汁伴着还好，晚上没吃几口就……睡前馋了吃了点坚果，应该问题不大吧。

算是勉强刷完。

忙搬家，没什么时间玩。不过周日晚上还是抓紧打了3场圣兽之王，就困到不行 没爆点的主线剧情真的催眠啊

第十四天顺利刷完，中午煎了鸡扒配合番茄和蔬菜，晚上是去奥乐齐买了盒照烧鸡肉串炫完回家煮了番茄+吃了橘子。

第二周总结，整体刷下来难度比第一周要高一点，但效果已经没第一周明显了，大概是第一周掉7斤，第二周掉3斤这样。第三周还在考虑刷不刷，但要旅游不能吃好的就很难受，预计看能坚持几天是几天吧，反正第三周不是人刷的。

周末一口气总结

第十一天 ，牛奶靠拿铁补充。没想到点的特调用的是椰奶，再一次失策。怎么喝都不习惯……然后因为不想再吃西红柿炒鸡蛋了，所以换成水煮菜和鸡蛋。可是晚上依然逃不过的西红柿鸡蛋我醉了！再弄了点蔬菜，这天真的饿死我了。

第十二天，中午点了个冷菜外卖，虾仁+黑鱼凉拌，真好吃啊啊啊！晚上西红柿鸡蛋尼玛…………然后发现居然涨称了。

第十三天，中午2盒水果，还是饿。晚上把昨晚买给父母的牛排剩余都吃了才满足了一丢丢。当然还是无法省略西红柿。

第十四天，今天是最后一天了！早上上称，从一开始到现在总共达成捡了10斤，大基数这个效率有点低哈，但成果已经可以了。坚持完今天我要恢复饮食了！我馋碳水！（回弹危机）

今天五个蛋…………是人吃的吗?

第十天，不知道是不是中午吃的那堆肉没消化，感觉有点涨称了。搬家搬到很晚也是很晚才吃番茄炒蛋……反正勉强刷完

第二周开始，感觉只能坚持完这周了。各种碳水在向我招手。第八天全是番茄炒蛋真的够够的，顺利刷完。第九天吃了个牛排非常满足，晚上也是鸡蛋，从来没一天吃那么多蛋……白人食太恐怖了！顺利刷完，第十天中午搞了400g的肉，准备吃到吐。晚上应该还是番茄炒蛋……被番茄炒蛋支配的一生。目前是进度是降8斤

第一周最后一天刷完，中午把上周没做熟冷冻后的鸡肉给吃了呜呜，晚上因为看出租屋搞到10点才搞了一大堆水煮菜吃，还做了第二周第一天的菜，忙死。番茄炒蛋因为不能用白糖，所以倒了无糖可乐进去，我真是小天才。

刷了7天，总结一下。总共降了7斤，效果还真的挺明显的，打算第二周也看能坚持多少天，总觉得因为牙痛造成胃口不佳真的很适合刷这个食谱，忍住了所有诱惑。

3天一起总结。
第四天中午嗑了一盒都乐菠萝，挺饱的。下午看了牙，做了干尸治疗，后遗症有点严重，好痛||||晚上跟同事去看房，看完后吃了牛排，算是顺利刷完。

第五天休假还算简单，中午直接番茄炒蛋了，就是下午去茶会喝了一杯甜的吃了一口蛋糕，不知道有没有影响，晚上点了豪华贵州酸汤鱼，真的好好吃呜呜就是也好贵！顺利刷完

第六天休假，中午吃葡萄，晚上点了300g的牛肉爽吃。顺利刷完。就是喝了少许兑的果汁，应该没问题吧？

今天第七天，刷完再总结……

第三天刷完，比较顺利，就是为了达成那个200g的牛奶，唯一想到我能喝的办法是去瑞幸点杯澳白……|||真的好难喝，忍不住在公司再加了份浓缩。小意外是下午展会喝了同事给的益力多，虽然摄入了一点糖分但应该不要紧？第四天挑战启动！

感觉二房东手里确实有很多好的房源吧，但隔断的也太多了吧

第二天刷完，感觉还好……就是出了点意外，鸡肉没弄熟，结果去超市搞了个辣的机枪腿。晚上的组合也没有同一个时间吃完（因为要去看出租屋）第三天挑战启动！

下班前等客户回复

第一天食谱刷完，效果是出来了……第二天启动（好饿）

重新开始刷食谱