昨天和朋友聊天，朋友想买个游艇，然后我就去搜索了一下如何从北美自己开船回国。看上去是可行的，希望有象友以后可以用到 
推荐线路：加州--夏威夷--马绍尔群岛--菲律宾--上海
耗时：如果天气好，你紧赶慢赶中间不休息的话，29天就可以到了！要是想悠闲一点的话，那就计划35-60天吧。
时间：考虑到北美的天气，推荐十一月到三月，避免台风。考虑到东亚的天气，推荐春秋天，冬天太冷夏天雨多。
https://www.lifeofsailing.com/post/california-to-china#:~:text=It%20is%20an%20estimated%20distance,China%20in%20about%2029%20days.
四周听懂粤语｜有粤语环境效果更佳
第一步：准备学习材料
B站搜索《粤语会话三月通》（张欣编著），共27课，分为三部分：
第1部分（1课）为发音导论，初学可暂跳过。
第2部分（14课）为核心内容，聚焦普粤差异，高效授人以渔。
第3部分（12课）为场景对话，用于巩固和拓展。
第二步：学习计划
每日学1课，跟读模仿+做笔记，重点理解词汇语法说明。
第二次学习时先复习旧课，再学新课。
目标：将对话听到烂熟，遮住字幕也能听懂每一字句（课程提供粤普双语字幕）。
第三步：强化与应用
学完第2部分后（约两周），可继续第3部分内容。当然也可以第2和第3部分同时推进、效率更高。
日常多找粤语语料听，有意识地识别学过的知识点，配合粤语音频/视频反复学习、巩固。
全程约3–4周可基本实现听力无障碍。
个人体验
亲测学完第2部分14课即可听懂大部分粤语，过程无痛高效。
普通话学粤语是有基础的，这个教程精准总结普粤差异，这就能一通百通、迅速入门，拿下听力了，但口语输出需额外练习发音。
补充
非粤语环境者请多借助歌曲、影视视频创造语言环境。同出版社《上海话三月通》也推荐，方法通用。
#粤语学习
https://www.bilibili.com/video/BV1k64y1F7T1/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=4a19f560557446834d41a013bac26bc4
http://www5c.biglobe.ne.jp/~n32e131/index.htm
这个和歌&俳句的网站好好用，短歌和俳句都可以按作者和季语搜索，歌枕可以按地名来看，还可以按作品来看，虽然我的日语还太菜但看着还是蛮有意思的……www
#哥本哈根 #Copenhagen
把我手上《哥本哈根》的资源都传了一下：
中文剧本：（包括两篇作者后记）
https://58.gigafile.nu/1211-d990e2514e94175a56771e97391e969ef
2002年话剧改编的电影：https://58.gigafile.nu/1211-gf2dadc8c48588016ce52f48524108d1a
海森堡：丹尼尔·克雷格
玻尔：Stephen Rea
玛格丽特：Francesca Annis
2013年BBC广播剧版：
https://58.gigafile.nu/1211-la8e2dd078a859fdf514867ece169af6d
海森堡：Benedict Cumberbatch
玻尔：Simon Russell Beale
玛格丽特：Greta Scacchi
（链接时效都是100天）
推荐一个关于视障人群的播客，中国盲文图书馆制作的《第二视觉》。在苹果podcast、小宇宙等都能收听，半月更。
这个节目做得很好很细致：小到视障人群如何滴滴打车、盲人如何玩Lego积木和剧本杀，大到高学历盲人找工作的困境、台湾口述影像（电影）方面的进步性，更包括经典的盲童教育和盲文书的诞生史。
何川老师（中国盲文图书馆信息无障碍中心主任）在有空时经常会录几期节目，他完全打破了我对盲人气质的刻板印象。严格意义上来说我也属于视障人群，一直很担心自己未来会因为生育等原因失明。但何川老师和这档节目让我重新拥有了勇气，也对视障人群的生存状态有了更鲜活的理解。推荐一下 
今天和朋友出门吃饭吃了一身火锅味回来……早上的澡白洗了但是开心——！虽然好像也没和朋友干什么但是就算只是一起去散步也可以开心到蹦蹦跳跳……可能是一个人蹦蹦跳跳容易在人群里显得自己脑袋不太对劲，但是和朋友一起走路蹦蹦跳跳就可以假装只是聊天聊得开心了而已！ 
很急很急！我又开始瞎着急了！（忍不住
这个删改太恐怖了，我记得以前很流行的一个讨论是你的眼睛会不会扭曲你看世界的方式，真正的世界不是我们所看到的那种样貌，我感觉国内审查就是一种黑客帝国，我们所见的都有可能不是真实的。
【體路專欄】運動心理學淺談（70）：以科技及輔助工具支援特殊學習需求學生進行體適能訓練
https://www.sportsroad.hk/archives/429648
【體路專欄】特殊教育需要（SEN）的學生在小學階段可能會遭遇排擠，其他學生可能抗拒與SEN學生互動。例如在小一的體育課或球類運動中，即使是簡單的抛接球動作，SEN學生也未必能夠理解或做到。此外，在小一時期，很多活動都具有競爭性，學生不願在活動中落敗。因此，同學在活動中不願意與能力較弱的SEN學生合作，直接對SEN學生的自信心造成影響，漸漸失去對體育的熱誠及期望。 中華基督教會基順學校是一所輕度智力障礙學校，共有285名學生，分布在小一至中六各個年級。本校有約八成的學生患有自閉症譜系障礙，大部分學生不太喜歡運動，而且他們的協調能力和平衡力相較同齡弱，因此推廣體適能課成為體育課以外的運動發展方針。體育課與體適能課的區別在於，前者以運動技巧為主，後者則以體能訓練為主，旨在提升學生的肌力、肌耐力、柔軟度及心肺耐力。正因為體適能訓練能夠提升學生的身心素質，穩定學生的情緒，加強學生的集中能力，為善用餘暇及將來工作做好準備。...
我发现我实在是太容易着急了……朋友饭还没吃完我就一系列买单打车然后拽走去看表演了……要反思！
发现自己是很容易心跳加速的类型！以前玩个音游就能紧张到心脏砰砰跳，现在涂个地还是控制不住在紧张时刻心跳加速！浑身绷紧！（一些没有必要的代入感太多了！ 
听最新一期史蒂夫说，主播和一位在北美进修过、目前主要关注创伤的上海咨询师的对谈。主题就是「创伤」。
听着听着听到一个阴间笑点。
Steve 说他近来非常关注 C-PTSD（就是 Complex PTSD，长期或重复暴露于一系列创伤事件中，在这些事件中，个体几乎没有逃脱的机会，典型例如家庭环境中的虐待）。和许多精神疾患/困难一样，都是根据欧洲或者美国的研究进行定义和诊断。他和其他咨询师在讨论中发现这种疾患在国内可能普遍性很高，所以 C - PTSD 也可以说是 Chinese PTSD……突然被创到……
他们也谈到这种持续的时代和社会问题造成的普遍性创伤问题，没有在其他国家的受训中遇到过，但本土经验还在非常早期的阶段。
玩涂地来拿点想要的目录衣服，每次看到自己队里有人在家精装修都很气！这个时候就会点开回放把视角变成努力填满缝隙的那位，看个半局气就全消了甚至开始觉得乐了，太解压了！还有看到填色爱好者在别人的颜料里涂了一半没墨了，开始蹦蹦跳跳试图爬出来……可爱…… 
今天这边呼啦呼啦地路过飞机估计是在给过几天的国际空展做演习或者准备吧……好酷啊……想去……觉得飞机和各种机械构造又酷又涩，但是又觉得这种癖好非常肯一定会被朋友暗中鄙夷（？一种新时代的马匹（。 
可是一想到这是一种不该有的兴趣反而每次想起来更有一种禁忌的快乐了（？？太怪了你醒一醒
我真的很多变，上午买了晚上的电影票下午就觉得懒得去了又退了……
我为平静的生活做了很多。
加入于 2022年05月
