早上从梦里醒来，突然意识到自己在彻底醒来之前把梦里的一部分经历当作了一段记忆……虽然现实的钟表显示这种恍惚的时间没有很长，实际上也只是把神经信号分辨成现实或者幻觉的微妙差别，但是事后总有一种当时陷入了漫长的情绪幻觉的蒙蔽感，原来梦里的那些否认和排斥都不是真的，只是因为自己心理上的阴影让自己把一段完全虚构的体验理解成了现实中能够成立回忆……如果没有那种如梦初醒的瞬间说不好今天就一直带着微妙的被否认的心情继续下去，心理阴影真可怕！人类的大脑真可怕！ 
关于说话的吐槽！
被朋友说讲话用夹子音真的有点生气！所谓的说话声音不同，其实也只是发声部位不同而已，听到这种直男给女性贴上的标签作为一种词汇总觉得好恶心……如果朋友用的表达只是用假声这样的词自己也不会什么反应，只是不同的选择而已，但是听到别人说自己夹就会觉得对方的发言带着一种男权结构下的评价意味……
和熟悉的人不太喜欢用真声说话，因为自己状态很多时候真的觉得真声很累而且讲两句就哑了，感受到胸腔里面的震动其实有时候也会有点气短，平时回到家里偷懒用语音输入甚至经常用不用震动声带的气声说话，对话里用假声的话因为震动的部分比较靠上，需要的力量少一些，听起来也会相对精神一点，不会觉得自己太丧，被说是夹出来的声音真的很莫名其妙，明明是自己舒服才做出的选择，因为一些莫名的厌女标签就被视作一种讨好他人和被污名化的行为，就很让人火大！（以及日常觉得健全人对他人不同身体状态下的需求太缺乏理解了！
读到：
「精神病会为你打开一个你绝对不知道（也向来不为外人所知）的世界。你埋怨，你分析，你用各种语言说明，学习外语，说外语，哇哇大叫，无所隐瞒，却完全找不到这种无法浮出水面的表达，于是你自残，你犯浑，你大喊，你摔东西，你折磨别人包括帮助你的人。不过最受折磨的还是你自己，你游走于各种地方，发送求助的信号。这一切集合起来，组成了“病识感”。」
哇，我学语言的动机完全就是这样，bingo
我也不知道朋友们为什么会觉得我努力，每次听到我朋友说我努力的时候我心里第一时间都会觉得很惶恐。我会很认真的告诉他们：”如果你这么想，说明你和我是一样的人。我们都太深刻地记得那些自己能够做好但并没有做得事情，太清楚自己的懒惰、犹豫、和拖延。由此总觉得自己是内里糟糕，而看别人总是「完整地上进」着。就像瘸子空裤管，大看别人是好腿一样。其实并不是，我也瘸。”
法文繪本《關於閱讀的十項權利》如下：
不讀書的權利
跳頁閱讀的權利
不把書讀完的權利
重讀的權利
隨意閱讀任何內容的權利
把書想像成現實的權利 (包法利主義)
隨時隨地閱讀的權利
細細品味喜歡的內容的權利
大聲朗讀的權利
保持沈默的權利
1 - Le droit de ne pas lire
2 - Le droit de sauter des pages
3 - Le droit de ne pas finir un livre
4 - Le droit de relire
5 - Le droit de lire n'importe quoi
6 - Le droit au bovarysme
7 - Le droit de lire n'importe où
8 - Le droit de grappiller
9 - Le droit de lire à haute voix
10 - Le droit de se taire
史铁生写的真好
一个人在十三四岁的夏天
在路上捡到一支真枪
因为年少无知
天不怕地不怕
他扣下扳机
没有人死，也没有人受伤
他认为自己开了空枪
后来他三十岁或者更老
走在路上
听到背后有隐隐约约的风声
他停下来
回过身去
子弹正中眉心
什么 角落生物原来是有背景设定的……每一个都好可爱（甚至很有共鸣
「请记住以下几点：
·首先恢复自己缩减的活动半径。只要开始活动，心里有了活动的想法，你就可以去往更远的地方。
·情绪起伏、内心的抑郁就像穿在身上的衣服一样，别去管它。最终，情绪都会消散。
·集中于一件小事，复杂的思绪就会自然而然地远去。
·不要过多地在意他人。
·拥有自己的空间，做点家务。
·列出绝对做不到的事情，请求他人帮助。」
「在这个过程中，最重要的是不要再次躺回床上，不要让自己躺着。一石二鸟的方法就是外出，上午必须外出，可以在住处周围转转，还可以吃点东西；如果去远一点的地方，可以先在家里吃过饭再出门。从最近的便利店开始，然后可以扩展为其他店铺、咖啡厅、餐馆等。也可以走出生活半径，如果你住在A区域，不妨试着去B区域逛一下。早期的变量控制在一两个，然后逐渐增加。……我们要做的首先是确认模式，然后改掉不好的习惯，尝试是否可以进行一项良好的活动。如果我们有自己渴望的时间、生活模式，可以将其调整为一种习惯。随后，找出妨碍这个模式维持的因素并加以去除，就可以知道自己能在多大程度上控制自身。像这样巩固自己的活动模式，克服厌烦情绪，创造出对自己有用的时间，就是我们的最终目标。」
r/place 的 Bad Apple 动画！
前两天有点忙就没有太关注 r/place
没想到烂苹果的效果这么好哈哈哈哈
也算有我的几个像素点了 
https://www.bilibili.com/video/BV1Z8411m7VC/?p=1
https://www.youtube.com/watch?v=IKXDyKWXBhk
很多病人的痛苦很驚人的一致，就是想變成不是自己的人。
背後是有原因的。可能是要抵抗沒有用的感覺，可能是要抵抗不能存活的感覺。有這麼多的不安與害怕，寧願騙自己，寧願做自己不願意的事，是想要安心一點。
其實很可憐的。我經歷過，我感同身受。但我也得講，專注在說謊就得到謊言，專注在造假就得到假象。
矮子踩高蹺吸引到的人，喜歡的就是高蹺，而不是矮子本身。高蹺後來自己活了，矮子的主體性消失了。從此永遠遇不到那些，可能本來會出現的，喜歡矮子的人。
這是唯一的路，但我們要好久，才能走過那些讓矮子走出來的恐懼。
而治療者的矮子呢？有沒有辦法也放下自己的那些高蹺？
又没熬到宝可梦睡觉的约定时间不小心提前睡着了！感觉血亏（我现在觉得把约定时间设置太晚还头铁为了盖章强行坚持一周这种事只有我这种笨蛋才干得出来 
今晚只来得及看一部纪录片，搜了一下b站有，可以去看一下。2001年香港人来拍的。《三个摩梭女子的故事》
【【搬运】三個摩梭女子的故事-哔哩哔哩】 https://b23.tv/MGFe6Z5
没有爱就无法运转的小朋鱿就是我 （指难以感知外在动机，全靠飘忽不定的内在动机去做事（问题很大
所謂felt sense。我們為什麼覺得眼前的物品真實？為什麼覺得自己存在？你知道我知道，但我就是很難告訴你為什麼，這些是felt sense。
真實感受損的人，有時需要其他感官的協助，例如觸摸物品來確定東西存在，但原本那個felt sense是沒辦法被取代的。
安全感也是一種felt sense。我們常常是本能地就知道安全或不安全，但不見得講得出為什麼。然後安全感受損的人，同樣會需要一些其他理由來讓自己感到安全。
大部分外在條件都是理由，不是安全感那個felt sense本身。好比覺得物品不真實，再怎麼觸摸它也不見得能改善，尋找各種可以依靠的人事物，事實上並不能讓人感到更安全。真正的安全感只能透過經驗而獲得，常常是需要被挫折然後恢復，關係破裂後可以在其他地方重建，或是體驗到自己能從困難中倖存下來。
今天怎么会这么困呢……在想是不是因为前几天为了保持行动力一直靠咖啡强行提神，今天觉得不能这样继续下去就没喝……于是马上就出现戒断反应了
享受一些睡回笼觉刚醒带来的眩晕（听起来很有健康问题
我为平静的生活做了很多。
加入于 2022年05月
