头等大事:又活了一天 @[email protected]

感觉健身动作很多人做不到位是为了完成动作，比如说硬拉，想要完成把东西抬起来的动作，就会肩膀先起来，脊柱就动了，比如深蹲，想要站起来，就会先抬屁股，骨盆就翻转了，腰椎压力就大了。实际上应该去想动作模式是哪个关节哪里的肌肉动，硬拉是髋关节的折叠，把东西抬起来是髋关节打开后的结果，所以脊柱不该有相对运动。然后健身的时候习惯了正确的发力方式以后日常遇到类似场景也会用这种不伤腰的发力方式去做，就起到了保护作用了。

一个很痛的领悟：找工就像求朝廷招安一样，不归顺固然很快活，但存粮吃完就会饿死，归顺了就要给万恶的奸臣打工，然后在工作中日渐劳损直到工伤猝死……

水浒传果然是当代文学啊呜呜呜呜呜呜。

自从知道香煎杏鲍菇的秘诀是不放油不放盐什么也不放就杏鲍菇在平底锅铺开中小火慢煎把水分都烘出来（之后夹出来再融化黄油重新下锅放盐放胡椒翻匀或者换其他调味方式也可）以后吃上了肉食信徒也不得不表示毫无水分真正比肉香的香煎杏鲍菇

同学聚会，有朋友说最近收了一个案子，六十岁退休干部卖淫，等审完给处分，我说什么，老头卖淫？谁买？朋友说四十岁老头买，我们被世界的淫乱击中了，

谁来操我的攻

如何看待象友操攻