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转一个 【i人装e指南】

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I人无痛装E（经验实操版）

以下内容是观察身边多个 E 值含量70%以上的友友的总结，通过模仿，至少能应付70%以上的弱社交场合，祝I人友友在必要的情况下无痛装E！

1⃣️想到什么就要立即行动，不留犹豫的时间！

比如餐具不够了立即就去找服务员，不知道路就立即去问路人。把注意力从“该不该”迅速切换到“怎么做”上，把想法感受切换成行动，注意力完全放在事情上，就能从源头上减少内耗的可能，不然很多事情拖着拖着就再也不想去做了！

2⃣️不确定别人的想法，就直接问出来

不少人会因为顾虑其他人而牺牲自己，怕别人对自己不满意又不好意思问，于是猜来猜去弯弯绕绕，后来自己也搞不清自己是怎么想的了。这种情况下，E人朋友往往会选择坦诚问出口，并且在收到回答后也相信对方的答案，这样就会减去很多由不确定性带来的顾虑和内耗。

4⃣️注意语音语调，理解“爹味儿”，成为“爹味儿”

这里的“爹味儿”指能让别人觉得你很自信的肢体语言和表达方式。比如在讲话时注重眼神交流不躲闪，手指不要不停摆弄面前的东西，避免透露出你的紧张和局促。

讲话时语速不要过快，音调可以适当放低，营造一种娓娓道来的感觉，讲具体细节时有保留但态度笃定，这样不会让人觉得你在很急切很紧张地分享，反而会觉得讲话很自信很有说服力。

5⃣️丢掉包袱，不在乎别人的看法，做自己人生的主角！

发自内心相信自己就是E人，没那么多人关心你，大家都在忙着做自己的人生主角，干嘛在意在别人的剧目里有没有演好配角？牢牢记住这点并且在每一个觉得丢脸的场合自我暗示，慢慢就会放开乃至放飞自我了。

反正陌生人一辈子也就见这么一次，他们都是我人生中的npc，干嘛要在意他们的看法，自己开心就好，毕竟有些珍贵的体验也仅有一次，因为顾虑别人的看法，不去尝试反而会更可惜！

6⃣️学会无意义地聊闲天

我的经验是可以抓住一个人身上最表面最直接的部分开始聊天，比如抓夹在哪里买的，皮肤怎么这么好，今天衣服真好看有没有链接，这样就可以主动开启社交啦。
或者主动分享一些最近看过的东西，比如影视剧、最近上映的电影，最近看到的新闻等等，分享这些与个人信息无关的内容不会泄露你的隐私，又多了一个话题可以展开讨论。

7⃣️没事多听相声/看脱口秀提高幽默感

8⃣️停止每天过度反思、社交后不复盘