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听了兄弟的建议去练臀桥,稍微做了几组就明显感觉坐着腰没那么疼了,哇袄! :cdko_aaaaa:
前阵子没咋画画这几天想复健结果昨天没坐多久脑子还是清醒的腰快没了,今天做完臀桥真的好很多 :cdko_cry:

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