以至酱卤成打地滚在街上而无人拾取 @[email protected]

学到暴食代餐（啊？）是涂身体乳，原理是让你的身体得到很多东西，不一定非要是食物。。真的不是身体乳软广吗但我买了身体乳来试试
二编：家人们这是我在小红书乱逛看到的，真假出处都未知，宝宝们谨慎，俺只是在找借口买小商品

控糖革命里提到很多时候“想要吃甜点”这个念头实际上都是缺水，不是真的需要糖，我记住了以后尝试了一下，施行方法很简单，一旦想要吃甜点而不是糖果的时候立刻去喝水，施行了一阵以后发现我对糖的真实需求远低于我以为的，可能十次有八次都是渴水，而且是白水，只有一两次是真的馋糖。（后就去吃甜面包了）
一个好处是我比以前更懂一点我的身体语言了，还有一个好处就是即使贪嘴一下也根本不会有负罪感且不需要零食了……
啊哈哈，真是本好书啊，你小子。

#读书小笔记

感觉健身动作很多人做不到位是为了完成动作，比如说硬拉，想要完成把东西抬起来的动作，就会肩膀先起来，脊柱就动了，比如深蹲，想要站起来，就会先抬屁股，骨盆就翻转了，腰椎压力就大了。实际上应该去想动作模式是哪个关节哪里的肌肉动，硬拉是髋关节的折叠，把东西抬起来是髋关节打开后的结果，所以脊柱不该有相对运动。然后健身的时候习惯了正确的发力方式以后日常遇到类似场景也会用这种不伤腰的发力方式去做，就起到了保护作用了。

感觉现在外面（外面。）网上冲浪的逻辑就是一个：只要我一事无成且随波逐流，那我就将在互联网清洗中无懈可击。而你但凡只要发表过作品、观点、喜好，那你所留下的一切痕迹都将成为你的弱点。

但谁要这么活着啊 我反正不要这么活……

竹絲雞●zuk1si1gai1

泰和雞，北方俗稱「烏骨雞」。一種毛白而皮、肉、骨皆黑的雞。廣東人認為食之大補。