以至酱卤成打地滚在街上而无人拾取 @[email protected]

再次给大家安利澳门旅游(有赌瘾的不要去)，而且十一后到圣诞节之前都是全年最佳旅游时间，因为不那么热了，也是旱季不怎么下雨。好多人以为澳门只有赌场，其实不是哦！

1.澳门很小，很适合步行游玩，几天就够 2.澳门古城是“世界文化遗产”，名至实归，可以自己研究路线 3.澳门的土生葡菜非常非常非常好吃，是葡萄牙菜+广东家常菜+全球葡萄牙殖民地的融合菜，只有澳门有，其它广东城市都没有，葡萄牙也没有。澳门的粤菜也很好吃，反正比深圳好吃，还保留了一种广州都少见的古早风味。4.如果学生党预算不够也可以住在珠海

澳门游最贵就是酒店，没有老人小孩同游可以选择住在珠海横琴或拱北口岸附近，早出晚归能省下不少钱吃吃喝喝。但是建议🙅🏻‍♀️不要特种兵，不需要赶景点、和集齐打卡地，澳门的有趣和美需要慢慢发现。

澳门旅游局，给我打钱！！！

天地創造、アークが文明を発展させていくとどうぶつや大自然とおしゃべりできなくなるのが世知辛いのじゃ

b站男的：如果一个男的说自己是直男，那等于告诉男同自己是处

香油们一定要注意用眼习惯，由于在黑暗里玩手机，并且是侧躺单眼玩手机，眼前出现了一些黑斑，很影响视野，目前的检查结果是一侧眼睛玻璃体浑浊，似乎没什么大问题，几个月后可能会慢慢好起来，但心里还是堵堵的，总之千万不要在黑暗里玩手机。实在想玩也要打开灯坐起来玩……

学到暴食代餐（啊？）是涂身体乳，原理是让你的身体得到很多东西，不一定非要是食物。。真的不是身体乳软广吗但我买了身体乳来试试
二编：家人们这是我在小红书乱逛看到的，真假出处都未知，宝宝们谨慎，俺只是在找借口买小商品

控糖革命里提到很多时候“想要吃甜点”这个念头实际上都是缺水，不是真的需要糖，我记住了以后尝试了一下，施行方法很简单，一旦想要吃甜点而不是糖果的时候立刻去喝水，施行了一阵以后发现我对糖的真实需求远低于我以为的，可能十次有八次都是渴水，而且是白水，只有一两次是真的馋糖。（后就去吃甜面包了）
一个好处是我比以前更懂一点我的身体语言了，还有一个好处就是即使贪嘴一下也根本不会有负罪感且不需要零食了……
啊哈哈，真是本好书啊，你小子。

#读书小笔记

感觉健身动作很多人做不到位是为了完成动作，比如说硬拉，想要完成把东西抬起来的动作，就会肩膀先起来，脊柱就动了，比如深蹲，想要站起来，就会先抬屁股，骨盆就翻转了，腰椎压力就大了。实际上应该去想动作模式是哪个关节哪里的肌肉动，硬拉是髋关节的折叠，把东西抬起来是髋关节打开后的结果，所以脊柱不该有相对运动。然后健身的时候习惯了正确的发力方式以后日常遇到类似场景也会用这种不伤腰的发力方式去做，就起到了保护作用了。