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事實就是越被愛被寬容的人，就越有餘裕去關懷他人，如果你覺得自己對別人莫名的不友善，可能你要做的是先從對自己不友善的環境中脫離，建立能夠互相尊重愛護的人際支持關係，自然就會對別人產生更多的積極情緒。這就像一個帳戶，你都沒有往裡面存錢的話就不可能提取出錢來，你要是貸款，那就變成要先還債才可能消滅赤字再開始存款。
你應該先努力存款再自然而然地分享利息。本金一定要保持增長。
akira現在也是略略本金損失的狀態，正在努力增加～

Unmasking Autism
真的是想向宇宙发射这本书啊！！！实在是大家都应该读读，非常感谢推荐了这本书的香油
如果你是ASD，你会发现你人生中已知和未知的一切感受都在这本书的每一段每一行里被作者熨帖地列了出来；如果你怀疑自己可能有npd、bpd，但好像又有一些塞不进这个盒子里的重要零件；或者如果你有抑郁、躁郁、焦虑方面的问题，但又觉得常规的治疗方案和生活建议对自己好像并没有那么适用，我强烈建议可以路过来读一下这本书，万一就此解决了一些底层代码的问题呢、、、
附上安利了这本书的原香油的推荐语：
https://o3o.ca/@Qovo2022/113902247396923082
在阅读这本之前对我是ASD这个事实其实并没有特别放在心上，我始终认为ASD是一个我已经通过二十年的社会化攻克了的问题，我有一个打了非常多补丁但勉强能用的生活方式，ASD不是我最重要的问题，双向和过度焦虑才是，经常发作的躯体化症状才是，无法专注于自己不感兴趣但重要的任务才是，我确实已经发现了自己身上的每个问题，试图单独地解决它们，我没有想过这些可能都是我的ASD引起的并发症，甚至包括我一直觉得频繁解离是我的天赋，帮我应付了很多本该精神崩溃的情况，但解离其实就是ASD崩溃的另一种体现、、、
看这本的时候实在是频繁地发出尖叫之感觉自己实在是被懂了！在我十分自信自己的语言能力并且自认为能够准确地表达自己的感受的今天也感觉被狠狠地理解了…不仅被理解了而且发出了很多的抱头猫尖叫，有一种，这二十年来我综合玄学心理学生物学医学整合出了一整套破破烂烂的民科大理论来总结自己的生活和障碍，作者直接拿着大锤把墙凿开说我们的堡垒已经建好了…啊啊啊啊啊啊啊啊，总之就啊啊啊啊啊啊啊啊

友友們都要明白，所謂「社交能力」是理解自己和他人的關係，然後形成對自己有益的互動模式。
不是「和大家都相處好」，也不是「交得到朋友」。
社會支持系統並不只有身邊接觸到的那些人，要學會去一個更大範圍的世界尋找自己志同道合的人，尋找理解自己的人，如果感到困難可以先從機構團體開始（比如支持譜系人士的公益機構，但同樣要學會選擇適合自己的、讓自己感到舒適的）。
akira以前覺得這會不會是自私，現在已經明白了非譜系人也是這樣做的。而且akira發現越是生活在友善和理解之中，akira的「宜人性」也越高，越願意幫助他人、關懷他人，即使出現人際挫折也不會一蹶不振，慢慢會恢復活力。