苔原毬藻 @[email protected]

七层皇堡！皇堡中的皇堡！皇堡中的支配者！皇堡中的统治者！皇堡之主！皇堡的终结者！王！大师！堡门！帝王！魔王！压倒性的皇堡！！

(点的时候一定记得让他们多刷点酱，我忘记了，中间几层吃不下去

「良き製薬は栽培から」

这本绘本就是之前提到过的天气系列，今天下雨，所以看了本关于下雨的绘本。我非常喜欢作者用水彩表现雨停之后倒影里的世界。看似现实主义表现的画面中，积水淹没了门前的路，角落里低调地出现了贡多拉船的船头，一本正经，亦真亦幻。我还喜欢作者说小孩子喜欢在雨天拿嘴接雨水，我小时候就被教育说酸雨受污染，是不能喝的，所以从来没有体会过拿嘴接雨的快乐。听说意大利的自来水是可以直接饮用的，我打算洗澡的时候体验一下。

好标准的毒蘑菇🍄

..好困啊好困啊
好 困
困
困
困
困
困
困

啊
困

看完了！后面的部分是关于安眠药（残忍）和失眠症认知行为疗法（有用）、青少年睡眠（过早的上学时间使他们的智力发育被损害，更不能控制情绪，推迟上学时间后，学生的成绩明显提升）、工作睡眠（一个很有趣的结论是睡多了会涨薪水，但我不知道这个结论是怎么来的）和医生睡眠（控诉了医院轮班制度）。另外还讲了作者关于技术为更好的睡眠服务的想象（控温控湿控光，监测睡眠记录），未来的教育和工作的睡眠情况，社会可以如何运作来保障睡眠等等。

我明天一定早睡。

完了我越看越沮丧：梦境还有提升创造力的作用，梦通过创造性的方式将信息融合在一起，并从信息集里创建出抽象的总体知识和高级概念。婴儿在睡眠中工作，从他们听到的新语言中推断出高级语法结构，成年人也被观察到类似的现象。而在一个要求参与者做几百道数学题的恶毒实验当中，睡了八小时的人证明，这种由睡眠提供的创造性解答的洞察力（与不睡觉的人相比）相差了整整三倍。

很希望书的最后一部分内容告诉我我还有救………………

梦的另一个作用是给大脑校准，充分的快速眼动睡眠能够调整大脑中的情绪解码网络，拥有越好的快速眼动睡眠，我们的大脑就越敏感，越能理解出社交面部表情下隐藏的情绪信号。
缺乏睡眠会导致大脑区分不同情绪的能力失调，副作用在于，失调后，人会陷入容易恐惧的预设状态。对他们来说，他们感知到的外部世界更具有威胁性，更令人厌恶，他们更无法客观地读懂社交世界发出的信号。有时候这很要命：比如频繁失眠的人是护士、医生、新手父母，还有青少年。