https://m.cmx.im/@puppyplane/111629401834724531
rt我最近在看的书《疼痛的真相》里也说疼痛不只是生理也是一种心理体验，所以有时候医生给病人好的心理暗示，加强正面联想，表现得越专业，越认真对待病人，病人焦虑越少，后面的医疗效果就会越好，是一种值得重视的安慰剂效应。
作者提到一个例子，就是打针恐惧症，美国很多人有打针恐惧症，这让他们也抗拒让自己的孩子去接种疫苗，作者提出的解决办法让我觉得真的“哇！”
☞如果这样告诉病人，可能还会加剧他们的疼痛，因为他们会觉得自己来到了一个不诚信、不确定的环境。增加安全感和舒适感、将危险感降到最低才是真正的目标。婴儿接种时，家长应该抱着他们坐起身来，而不是让他们躺下，因为躺下会带来一种被控制的感觉，从而加剧儿童的恐惧与疼痛。可能的话，应该在婴儿吸食母乳的时候进行注射，也可以给他们一些好吃的食物，比如糖水，这些都可以分散注意力、愉悦心情、增强安全感。注意力的正面分散是关键，游戏和笑话不仅分散了孩子的注意力，也能让他们将打针经历更多地与快乐和安全联系在一起。
作者还提到与孩子认真沟通疫苗是什么☞语言的力量同样强大。也许听起来有些反直觉，但是像“别担心，很快就结束了”“我很抱歉”这样的安慰反而会让孩子觉得要发生的事的确很令人担心。记住，人的潜意识并不会把“别”“不”这样的否定词听进去，因为它们只是前缀，大脑只关注句子的宾语和有含义的实词。所以，家长或医护人员可以和孩子讨论接种疫苗的优点，并鼓励孩子，这能够缓解焦虑，还能减轻下次接种疫苗时的疼痛。
这让我想到以前听的一个播客，播客嘉宾说自己孩子幼儿园有活动是自己拿小刀切菜做简单的饭，拿锤子做简单的小玩意，她很喜欢这种观点，与其一味地远离不如去了解危险。
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@shanyin002 太伤心了！复刻才给这么点钱 
朋友分享一组卡通小动物圣诞图，说觉得我们一组人可以完全可以对号入座，我一听以为自己是那只桀骜不羁比格犬，还有点生气我才不吃比菜呢！结果一问没想到自己给别人的印象就一只泪眼汪汪小黑猫 
（小黑猫也很好！
我这几天时常有意无意地想到，如果奶奶没有因为右脑大面积脑梗而昏迷，如果她偶尔睁眼醒来的时候能认出我，跟我说话，那她会希望我是怎样的人，做怎样的事，有怎样的状态？然后就摆脱了许多不必要的悲观内耗，与许多如鲠在喉的问题瞬间和解，也第一次真正体会到了什么叫做 “爱自己”。
我愿意接受这一切，接受自己得到过的无私厚爱与无价收获，也接受撕扯这份深刻羁绊带来的失落与悲伤。想要多留住一些美好的唯一方式，就是倾尽余生的时光与智慧，学着用这份健康的爱对待自己。
刚才家属说起明天就是他爸爸去世一周年，我就也立刻想起去年这时候我在南京，买了轮椅带我爸爸在医院排了整晚队，拍了片子诊断为病毒性肺炎，没有床位，给开了六片芬必得，别的药没有，别的什么也没有，当晚打发回家。他连续几天血氧低到92以下，有两天甚至到88。我妈妈大小便失禁。我没有经验，没有别的参照系，只看到我公公的例子，就觉得我父母都要死了，至少我爸是死定了。我白天做好饭收拾好家里，有空就去跑各处医院看哪里有床位，回到小区远远看着家里阳台，想着几个月以后这个家也许已经空了，再过几年这里不知住着谁了，我父母在世上的痕迹就消失了。后来他们竟然都靠自己抗过来了，我爸爸留下了心脏病，但毕竟活下来了。
希腊有哀歌的传统，在他们的罐子上可以看到，女人向天举着手，扯自己头发，这里面是有歌声有哀嚎的，我们听不到，因为我们离得太久远了。但那天晚上我在南京第一医院，我真的没听到声音，连重症室里都只传来床和轮椅推来推去的声音，偶尔有些呻吟。挂号室挤了那么多人，连说话的声音都不多，隔不了一会几个人推着一架担架飞奔进来，有的上面躺的人还很年轻，跑的人，躺的人，都没有声音。在照CT的地方，挤了很多很多人，秩序井然，血汗工厂流水线一样几乎一分多钟就可以照一张CT，不时有陪伴的人没来及跑出来，被关在里头一同受了照射，大家也都认了，什么也不说拿了条就走。我小时候南京人以吵架及在公共汽车上抢座之凶狠著称，我不知他们什么时候文明成这样了，秩序井然的混乱，安静的惊慌，到了要消失的时候，象我公公那样，就沉默的消失了。
这两天宝睡觉的闪概率是不是为了庆祝节日所以提高了！连续两天遇到闪光海豹球了 
啊啊被垃圾男恶心到 
如果不是明天要出门，真想打一晚上的工（？
微信怎么还没有定时发送功能 我实在是不想算着时间给我的仇人发节日快乐了
@leaf 谢谢！！leaf一语惊醒梦中人，我才意识到自己一直以来对他人的不信任，导致让自己有些刻意勉强自己去讨好或者服从其他人的安排……带来的身心上的疲惫也让自己从关系中感到不少压力和紧绷感……意识到原因之后感觉有头绪多了！ 
犯病难受（。想缺勤和朋友的聚会 一方面觉得这么做不太好，另一方面又觉得如果都是朋友为什么不能包容一点呢……
akira給很多人的印象是不怕失敗，首先是akira不太會一步登天，打腫臉充胖子之類，目標本身就是比較符合當下的能力plus。其次是akira如果某個步驟失敗了，就會再嘗試獲得成功，如果還是成功不了就退到上一步去重複一下過去的成功，保留這種成功的感覺。
比如說練習日語聽力，當天怎麼都聽不懂的材料令自己產生挫敗感的情況下，會再試著聽幾遍，還搞不定，就乾脆把過去大概都能聽懂的材料找出來回憶一下，很可能比之前聽懂的還多了，很開心，然後保留這種成就感去迎接下一次挑戰。
長時間沈浸在挫敗感裡，對身心健康一定沒什麼好處的。希望大家能從akira的方法中獲得啟發！
啊啊啊啊崩溃！低保最后一把打到掉段 
看了太多因喷精神失常的朋友（你……感觉是一种难以想象的……
@EugeniaMashkin 没想到打工还要负责教学翻墙和使用gpt
我为平静的生活做了很多。
加入于 2022年05月
